Poveikis mitybai dėl spuogų

Kai spuogai pasirodo ant kūno ir dažniausiai ant veido, dauguma žmonių bando slėpti juos kosmetika, netgi nenorėdami nustatyti tokio bėrimo priežasčių.

Dieta nuo spuogų yra puikus būdas išspręsti problemą iš vidaus. Odos spuogai dieta bus labai naudinga, jei atliksite visas dermatologų rekomendacijas.

Nuotrauka 2 - spuogų problema

Dėmesio spuogai!

Spuogai - odos bėrimas, kuris dažniausiai pasireiškia paaugliams, bet gali atsirasti ir ant odos, ir suaugusiesiems. Apibūdina spuogai, daug bėrimų ir spuogų, dažniausiai skruostai. Paprastai toks spuogas po gydymo palieka randus ir randus ant veido. Toks bėrimas atsiranda dėl hormoninių pokyčių, problemų su virškinimo sistema ir alerginėmis reakcijomis.

4 nuotrauka. Sveikas maistas padės kovoti su spuogais

Visi žino, kad žmogaus racionas veikia odos būklę, todėl, atsikratyti odos nuo bėrimo, galite naudoti tinkamą mitybą iš spuogų ant veido. Skrandžio ir riebalų rūgščių dieta grindžiama maisto produktų ir produktų pašalinimu iš dietos, dėl kurios gali padidėti bėrimų skaičius.

5 nuotrauka. Neteisinga mityba gali sukelti spuogus.

Kaip dieta veikia spuogus?

Dermatologai teigia, kad spuogai gali sukelti ne tik netinkamą mitybą ar hormoninius sutrikimus, bet ir virškinimo trakto (virškinimo trakto) arba dvylikapirštės žarnos opos skausmą. Todėl, prieš pradėdami vartoti dietą nuo spuogų ant veido, turite paprašyti gydytojo leidimo ir rekomendacijų dėl jo įgyvendinimo. Paaugliams, spuogų dieta bus veiksminga, nes tai padės subalansuoti organizmo metabolizmą.
Mityba, susijusi su spuogais ant veido, atlieka pagrindinį vaidmenį, ypač žmonėms, kurių oda yra linkusi atsirasti tokios ligos. Šie žmonės yra tie, kurie turi jautrią odą, riebi arba sausa oda ir paaugliai.
Pagrindinės bėrimo priežastys:

  • nesveika dieta, taip pat nepakankamas reikalingų mineralų ir vitaminų kiekis; Nuotrauka 6 - netinkama mityba
  • miego trūkumas, pernakvojimas ir nuolatinis stresas; 7 nuotrauka. Miego trūkumas
  • susilpnėjęs imunitetas; Nuotrauka 8 - silpnėja imunitetas

9 nuotrauka. - virškinamojo trakto sutrikimai

  • bendra hipotermija. 10 nuotrauka. Bendra hipotermija
  • Nepriklausomai nuo spuogų atsiradimo prie veido priežasties, būtina pradėti kovoti su jais, atkuriant skrandžio funkcijas.

    Svarbu! Norėdami išvalyti veido ir viso kūno odą, reikia pridėti 1 šaukštelį. druska 500 ml vandens ir gerti šį tirpalą tuščiu skrandžiu, po to 30 minučių gerti kefyro stiklinę. Druska atsikratys jūsų toksinų kūno, o kefyras padės atkurti žarnyno mikroflorą. Naudodami šį patarimą, galite ne tik atsikratyti spuogų (ilgalaikio naudojimo (dienos metu)), bet ir išvalyti kūno kenksmingas medžiagas.

    Foto 11 - dieta spuogai

    Kaip valgyti, kad nėra spuogų?

    Prieš vartodami bet kokią dietą, turite nustatyti, ar maistas veikia jūsų spuogus, todėl jums reikia atlikti išsamų tyrimą.
    Kad suprastumėte, ko jums reikia valgyti ir kaip atsikratyti spuogų, reikia laikytis šių patarimų:

    1. Pabandykite įvairaus meniu, produktai turi būti atidžiai parinkti.
    2. Maistas, skirtas spuogams, neturėtų būti saldžiųjų, miltų, sūrių (lupės, krekeriai, riešutai taip pat priskiriami šiai kategorijai). Nuotrauka 12 - Pašalinkite saldus, miltus, sūrus

    Kartą per savaitę galite organizuoti vaisių dieną ir valgyti tik vaisius. Taigi, kūno valymas nebus veltui.

    Jei turite dvigubą katilą arba lėtą viryklę, tai labai gerai, nes šie įtaisai padės jums išsaugoti produktų skonį ir vitaminų savybes.

    Svarbu! Kai gaminate maistą dvigubame katile arba lėtai viryklėje, jums nereikės sunaudoti daug aliejaus ir riebalų, o tai turės teigiamą poveikį maistui ir jūsų organizmui.

    Nuotrauka 17 - "Cooked Steamed"

    Jei nežinote, ką valgyti, kad galėtumėte gauti spuogus, pirmiausia turite galvoti apie mitybą, gerbiant vitaminų ir mineralų pusiausvyrą.

    Naudingos dietos sudedamosios dalys:

    • maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug cinko; Foto 19 - Produktai, turintys cinko

    Svarbu! Cinkas padeda išvalyti poras, taip pat normalizuoja riebalines liaukas.

    • javai ir maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų; Foto 20 - Grūdų produktai

    Svarbu! Pluoštas padeda normalizuoti žarnyno darbą.

    • vitaminai (B, A, E);
    • produktai, kurių sudėtyje yra omega-rūgščių. Foto 21 - Produktai su omega rūgštimis

    Svarbu! Šių rūgščių trūkumas organizme sukelia hormoninius sutrikimus ir odos bėrimų atsiradimą.

    Reikėtų atsižvelgti į visas šias rekomendacijas rengiant dietą nuo spuogų, siekiant normalizuoti mitybą ir atkurti kūno funkcijas.
    Jei nežinote, kaip valgyti, spuogai greitai dingo, grikių dieta yra labai naudinga sprendžiant šią problemą. Verta paminėti, kad ši dieta taip pat bus naudinga žmonėms, sergantiems ligomis, susijusiomis su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje arba antsvoriu.

    Grikiai yra puikus riebalų degiklis ir pagalba valant toksinus ir kenksmingas medžiagas.

    Kokie maisto produktai sukelia spuogus ir padeda normalizuoti virškinimo trakto funkciją?

    Kad veido spuogai greitai išnyktų, jums reikia naudoti šiuos maisto produktus:

    • grūdų, pavyzdžiui, grikių, sorų arba ryžių košės, kaip pagrindinį patiekalą arba mėsos patiekalą (pagrindinį patiekalą). Verta paminėti, kad šie javai taip pat gali būti naudojami ruošiant sriubą; Foto 23 - "Kruša" - privalomas dietinis produktas
    • vaisiai ir uogos, tiek užsienio, tiek ir mūsų teritorijoje auginamos uogos; 24 nuotrauka - vaisiai ir uogos

    Svarbu! Vaisius ir uogas galima naudoti bet kokiose žaliavose, virti ar kepinti.

    • pieno ir pieno produktai (pageidautina be riebalų); 25 nuotrauka. Pieno produktai

    Svarbu! Geriamojo karvės pienas nerekomenduojamas, geriau jį pašalinti iš dietos arba pasirinkti ožką ar sojos pieną. Visiškai atsisakyti pieno produktų taip pat nėra verta, nes jie veikia teigiamą žarnyno mikroflorą.

    • daržoves ir žalumynus (šiuos produktus taip pat galima suvartoti dideliais kiekiais); Foto 26 - Daržovės ir žalumynai

    Svarbu! Iš produktų, tokių kaip daržovės ir žolės, negalima atsisakyti, nes jie valo kūną ir kraują iš toksinų. Rekomenduojama gerti petražolių rinkinius, taip pat užpilti arbatą su imbierais.

    • duona (bet ne balta, gali būti rugiai ar sėlenos); Foto 27 - rugių arba sėlenų duona
    • gėrimai (žalioji arbata, žolelių arbatos, šviežios vaisių ir daržovių sultys).

    Dabar reikia išsiaiškinti, kokie produktai sukelia spuogus ant veido:

    1. Balta duona ir bet kokia saldaus pyragas. Nuotrauka 28 - nerekomenduojama valgyti baltos duonos ir saldaus
    2. Saldūs bet kokia forma, įskaitant džemą ir medų. 29 nuotrauka. Ribiniai saldainiai, įskaitant džemą ir medų.
    3. Riebalai ir greitas maistas; 30 nuotrauka. Sumažinkite suvartoto maisto riebalų kiekį, nevalgyk greito maisto
    4. Vynuogės, bulvės, kiaušiniai ir bananai (šiuos produktus reikėtų naudoti taupiai). Nuotrauka 31 - švelniai maitintis maistu. 32 nuotrauka. Nevalgykite šių maisto produktų dideliais kiekiais
    5. Gėrimai, pavyzdžiui, kavos, gaivieji gėrimai, alkoholis ir juodoji arbata, sukelia spuogus. Nuotrauka 33 - Alkoholis ir kavos sukelia spuogus

    Norint būti sveiki, būtina nustatyti produktus, kurie sukelia spuogus, taip pat tai, ko negalima valgyti, kad ateityje nebūtų. Jei turite spuogus - subalansuokite savo mitybą!

    Ar gali atsirasti spuogai iš saldumynų?

    Pernelyg didelis saldainių suvartojimas daro įtaką ne tik dantų būklei, bet ir organizmui kaip visumai. Jei ieškote atsakymo į klausimą: ar saldumas veikia spuogus? Žinoma, taip!

    Nuotrauka 35 - Per didelis saldumynų vartojimas veikia visą kūną Nuotrauka 36 - Saldainiai veikia spuogų išvaizdą

    Per didelis sacharozės turinčių produktų suvartojimas padidina vyrų hormonų (androgenų) gamybą. Šie hormonai pagreitina riebalų gamybą, kuris užkimša poras ir prisideda prie spuogų atsiradimo. Jei jūs nežinote, kodėl atsiranda spuogai, persvarstykite savo mitybą.

    Nuotrauka 37 - Saldus gali būti alergija kaip spuogai.

    Svarbu! Spuogai ant produktų, kurių sudėtyje yra cukraus, gali būti alergijos signalas. Šiuo atveju klausimas, kaip atsikratyti bėrimo, gali būti išspręstas tik pasikonsultavus su dermatologu.

    Nuotrauka 38 - Saldumynų vartojimo mažinimas

    Norėdami atsikratyti "cukraus" spuogų, jums reikia persvarstyti savo mitybą ir sumažinti sacharozės turinčių produktų kiekį. Kalbant apie tai, ar galite valgyti medaus, uogienės ar saldainio, atsakymas yra vienas: tai neįmanoma

    Foto 39 - medus gali sukelti alergiją

    Svarbu! Kūnas gali skirtingai reaguoti į medaus. Ir vaikai, ir suaugę gali būti alergiški šiam produktui.

    Nuotrauka 40 - Spuogus gali sukelti prasta mityba.

    Spuogų priepuolio priežastys gali būti labai skirtingos, todėl svarbu pasirinkti geriausią būdą atsikratyti jų. Ar gali sukelti spuogus dėl blogos mitybos? Žinoma, svarbiausias dalykas yra išsiaiškinti, ką daryti šiuo atveju ir kaip kovoti su tokia liga.

    Tinkama mityba nuo spuogų

    Kitas straipsnis: Spuogai pavasarį

    Problemos oda kelia daug sunkumų jos savininkui. Spuogai, spuogai, spuogai, uždegimas, bėrimas sugadina išvaizdą ir nuotaiką.

    Žinoma, galite įsigyti brangios kosmetikos ir pabandyti įveikti bėrimą.

    Tačiau beveik niekada spuogai ant veido ar kūno negali atsikratyti, naudojant tik išorinius metodus.

    • Visa informacija svetainėje yra tik informaciniais tikslais ir NĖRA veiksmų vadovas!
    • Tik DOCTOR gali pateikti jums TIKRĄ DIAGNOSTĄ!
    • Mes raginame jus nedaryti savęs išgydymo, bet užsiregistruoti specialistu!
    • Sveikata tau ir tavo šeimai!

    Geriau suprasti nesveikos odos būklės priežastis ir stengtis jas pašalinti.

    Priežastys

    Mažai galvoju apie tai, ar mityba veikia odos išvaizdą.

    O tuo tarpu dėl netinkamos dietos atsiranda spuogai.

    Mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad šlakai būtų gaunami per žarnas, kepenis ir inkstus. Didžiulį vaidmenį atsikratyti kenksmingų medžiagų vaidina poros, esančios odoje. Audiniai ne tik gauna iš jų deguonies, bet ir porų pagalba kūnas valomas iš toksinų.

    Riebiosios liaukos išskiria riebalus, kurie išsiskiria kartu su nešvarumų dalimis, mirusiu epidermiu.

    • Tačiau žarnyno problemos prasideda nuo prastos ar blogos kokybės maitinimo, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai.
    • Neeksploatuojami toksinai patenka į kraują, apsinuodiję visą kūną.
    • Odai užtrunka papildomas valymo darbas. Žinoma, ji nesugeba susidoroti.
    • Poras ir išeminius latakų latakus užblokuoja per daug nešvarumų ir riebalų.
    • Į ertmes, kuriose nėra deguonies, bakterijos pradeda aktyviai proliferuoti ir susidaro uždegiminiai elementai.

    Kartais gleivinės gleivinės būna gilios po oda.

    Nuotrauka: gilus žarnos uždegimas

    Tai taip pat yra kūno signalas, kad jam reikia kuo greičiau pagalbos.

    Hormonai taip pat veikia spuogus.

    • Padidėjęs androgenų (vyrų lytinių hormonų) kiekis kraujyje padidina kaulinių liaukų aktyvumą.
    • Kai kurie maisto produktai gali sukelti testosterono gamybą kaupiant insuliną (pavyzdžiui, karvės pieną, cukrų).

    Hormoninis disbalansas dažnai būna paaugliams brendimo metu, nėščioms moterims, maitinančioms motiną, prieš menstruacijų ciklo pradžią ir menopauzę.

    Žmonėms būdinga bėrimo tendencija:

    • su lėtinėmis virškinimo trakto ligomis;
    • su skydliaukės ligomis;
    • su imuniteto trūkumo ligomis;
    • perkaitimo ar perkaitimo;
    • nuo streso ir lėtinio nuovargio;
    • alergija maistui, vaistams ir kosmetikai;
    • dėl odos erkės veiklos;
    • nuo higienos nesilaikymo.

    Kaip elgtis su bėrimu

    Kovojant su veido išbėrimu, svarbus integruotas požiūris.

    Nuotrauka: tik gydytojas gali teisingai nustatyti bėrimo priežastį ir nurodyti veiksmingą gydymą.

    Norėdami pradėti, susisiekite su specialistu - dermatologu. Tai padės nustatyti tikrąsias spuogų priežastis.

    Jums gali tekti ištirti kitų gydytojų.

    • Jei yra problemų su virškinimo sistema, turite apsilankyti gastroenterologijoje.
    • Kai pažeidžiami skydliaukė - endokrinologas.

    Jei po gydymo lėtinėmis ligomis, spuogai nepasibaigė, tada reikia naudoti papildomas kovos priemones.

    Norėdami atsikratyti spuogų, reikėtų laikytis odos priežiūros taisyklių:

    Nuotrauka: tik teisinga odos priežiūra padės susidoroti su bėrimu

    • visų pirma dermai reikia valymo. Geriau plauti specialiais geliais ar putplasčiais. Vaistinėje galite nusipirkti grietinėlės muilo - natūralios ir labai naudingos veido ir kūno plovimo priemonės;
    • efektyviai naudokite švelnius žieveles, be alkoholinių tonikų. Šviesos šveitimas gali būti pagamintas iš paprasto sodos ir veido prausimosi;
    • sausa spuogai padės pažeisti paveiktas vietas arba taikyti taškus atskiroms salicilo rūgšties bėrimo elementams;

    Nuotrauka: kaukė su avižinėmis dribsmis

    • kaukes, pagamintas iš baltos ir žalios molio, medus, avižiniai dribsniai atsikratyti juodų taškų, lupimas ir negyvos epidermio ląstelės;
    • greičiau pasidaryti didelę spuogą, galite pagaminti iš Vishnevsky tepalo suspaustą ar susmulkintą alavijo lapą nakčiai;
    • jokiu atveju negalima išspausti spuogų, kol jie nėra subrendę. Tik tuo atveju, jei nėra uždegimo ir skausmo, galima stengtis pašalinti grynąjį turinį, švelniai spaudžiant nagą ant galvos iš apačios;
    • Paskutinis žingsnis bus taikyti drėkintuvą. Vietoj to galite naudoti koncentruotą jojobos aliejų, kviečių gemalus.

    Žarnyno valymas

    Fermentuoti pieno produktai teigiamai veikia virškinimo sistemą.

    • Galite pradėti gerti kefyro, bet šis produktas nėra geriausias asistentas. Dėl to, kad mielių ir kefyro grybelis yra jame, jis tampa rūgštus, todėl netinka žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra didelis. Jei vis dar nuspręsite už kefyro palankumą, geriau įsigyti šviežią. Tik pirmosiomis dienomis po gamybos kefyras turi vidurius.

    Nuotrauka: gėrimas rūgštųjų pieno gėrimų skatina tinkamą virškinimą

    • Idealus variantas yra natūralus jogurtas. Bet ne tas, kuris yra parduodamas parduotuvėje su gausybe skonių ir spalvų viduje.
    • Normalizuojant žarnyno mikroflorą ir reguliarią išmatą, fermentuoti pieno produktai bus naudingi naudingų pieno rūgščių bifidobakterijų ir laktobakterijų kiekiui. Geriau gerti namuose. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai turite įsigyti specialias sausas mieles vaistinėje ar prekybos centruose ir, vadovaujantis instrukcijomis, ištirpinkite pieną.

    Pirmiausia reikia nulupti pieną, kad kūnas nekenktų. Ir po 2-3 naudojimo dienų galite nusipirkti daugiau.

    Nuotrauka: šviežios sultys yra naudingos žarnų valymui

    Jei žarnyno problemos yra rimtos, pirmosios ir antrosios valymo dienos ryte turėtų prasidėti klizma.

    • Antrąją dieną galite gerti natūralias obuolių sultis, praskiesti grynu vandeniu. Su skrandžio ligomis tai nėra verta daryti. Obuolių rūgštis gali apsunkinti gastritą ar opos.
    • Trečiasis rytas prasideda obuolių ar morkų sultimis. Pietų metu galite valgyti sriubą daržovių sultinyje be kepimo ar salotų be sviesto.
    • Ketvirtą dieną į salotas pridėti alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus.

    Norint išlaikyti rezultatą, kartą per savaitę reikia organizuoti kefyro dienas.

    Kūnas po jų įgauna lengvumą, išnyksta vidurių užkietėjimas, o oda tampa žymiai švaresnė.

    Vaizdo įrašai: "Superdish for skin free skin"

    Mitybos savybės spuogai

    Odos sveikatai svarbu ne tik reguliariai valyti.

    Tinkama mityba padės atsikratyti spuogų daug greičiau.

    • Kad kūnas daugiau neužterštas šlaku, naudinga valgyti kiek įmanoma daugiau įvairių vaisių. Juose esantis ląsteles skatina žarnyno judrumą. Tai taip pat praranda keletą papildomų svarų, nes vaisiai yra mažai kaloringi. Tačiau jie neturėtų valgyti po valgio, o kaip pagrindinis valgio kursas, atskirai.

    Ar rūkymas veikia spuogus ant veido? Sužinok čia.

    • Svarbu gerti daug mineralinio ar filtruoto vandens. Tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
    • Ryte naudinga išgerti stiklinę vandens tuščiu skrandžiu, pridedant druskos kibesį. Po valandos galite gerti kefyro arba jogurto stiklo. Druska pašalina kenksmingas medžiagas, o rūgpienis atkuria mikroflorą.

    Mityba spuogams ant veido grindžiama šiais principais:

    • Meniu turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Kasdienėje dietoje reikia įtraukti penki pagrindiniai produktai - mėsa ar žuvis, daržovės, vaisiai, javai, raugintas pienas;

    Nuotrauka: meniu turi būti šviežių vaisių ir daržovių

    • kiekvieną dieną gerti valgyti sėklų (3-4 šaukštus);
    • Žalinga valgyti kepta maistą. Jame yra kancerogeninių medžiagų ir neužgydoma odos problemų. Indai iš mikrobangų taip pat atneša nedidelę naudą.

    Maistą galima virti.

    • Dvigubame katile - lėta viryklė arba kepkite orkaitėje. Naudojant šį maisto ruošimo būdą išlaiko naudingus vitaminus ir mikroelementus;
    • Kartą per parą valgykite pirmą patiekalą, pagamintą iš liesos mėsos ar daržovių sultinių.

    Kokie maisto produktai sukelia spuogus

    Prieš atsikratyti spuogų, jūs turite žinoti, kokius produktus negalima valgyti spuogų.

    Draudžiamų maisto produktų sąrašas apima:

    • cukrus, šokoladas, riebalų kremai;
    • riebi mėsa (ypač kiauliena);
    • sūrio ir manų kruopas (yra daug glitimo, kuris sukelia vidurių užkietėjimą);
    • saldūs pyragaičiai;

    Nuotrauka: geriau atsisakyti šių produktų.

    • pieno ir varškės masė;
    • sviestas;
    • greitas maistas;
    • traškučiai, krekeriai ir kitas rafinuotas maistas;
    • bananai, vynuogės;
    • rūkyti ir marinuoti maisto produktai;
    • konservai, marinatai;
    • gazuoti gaivieji gėrimai, tirpi kava, alkoholis;
    • riebus arba lydytas sūris;
    • kiaušiniai (galite valgyti ne daugiau kaip 2 daiktus per savaitę).

    Nepaisant to, kad minėti produktai kenkia organizmui, jiems nereikia visam laikui atsisakyti.

    Skanus maistas atneša džiaugsmą asmeniui, o apribojimai gali sugadinti jūsų nuotaiką ir sukelti depresiją.

    Negalima gyventi be saldaus. Galų gale žmonėms reikia džiaugsmo ir gliukozės hormonų.

    Nuotrauka: kartais galite sau leisti sau valgyti

    Kartais galite leisti sau valgyti ką nors draudžiamą, bet malonų. Tiesiog ne piktnaudžiauti.

    Leidžiami produktai

    Sveika mityba padės nuo spuogų, jei joje yra būtinų maistinių medžiagų:

    • riebalų liauka, reguliuojanti cinką;
    • pagerinti celiuliozės žarnyno peristaltiką;
    • omega rūgštys, kurios padeda atkurti hormonų pusiausvyrą;
    • B, A ir E grupės vitaminai.

    Nuotrauka: Naudingi odos gaminiai

    Galite valgyti:

    • ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai;
    • dietinė mėsa - kalakutiena, triušis, vištiena, jautiena;
    • jūros žuvis - rožinė, molo, lašiša;
    • ruginiai miltai, sėlenos duona;
    • daržovės ir vaisiai;
    • švieži žalumynai;
    • sojos pupelės;
    • linų sėmenys ir aliejus;
    • riešutai;
    • alyvuogių aliejus;
    • natūralios kavos pupelės;
    • žalioji arbata, vaisių kompotai, vaisių gėrimai, mineralinis vanduo;
    • fermentuoti pieno produktai, neriebusis varškės sūris.

    Nuotrauka: fermentuoti pieno produktai normalizuoja žarnyno mikroflorą

    Dieta

    Griežta spuogų dieta neegzistuoja.

    Tiesiog sekite sveiką gyvenimo būdą, atsisakykite nesveikos dietos, mėgaukitės kūno lengvumu ir gražia oda.

    • Geriau valgykite dažniau (iki 5 kartų per dieną), bet mažesnėse porcijose.
    • Be to, nesimaišo mėsos su bulvių porcija arba koše. Geriau jį naudoti su daržovių salotomis.
    • Kitame valgyje patiekiama grikiai, bet ir ne su mėsa, o su daržovėmis.
    • Nerekomenduojama naudoti angliavandenius, sumaišytus su baltymais viename valgyje.

    Mėginio meniu

    Ne visada iš karto galima lengvai paruošti kasdienę mitybą, o taip ir net subalansuota.

    Šioje situacijoje padės apytikslis lentelėje pateiktas savaitės meniu.

    Tinkama mityba nuo spuogų

    Spuogų dieta, sveiki ir nesveikingi maisto produktai, receptai, mėginių meniu

    Tokia nemalona problema, kaip spuogai, kelia susirūpinimą ne tik paaugliams, ji yra gana įprasta suaugusiems. Konsultuodami su specialistu (kosmetologu, dermatologu) pirmiausia domitės jūsų mityba, apie tai, ką tiksliai valgote. Atminkite, kad nesubalansuota mityba ir nesveikos dietos, net jei naudosite brangiausią ir veiksmingiausią spuogų kremą, neveiks, spuogai išliks savo vietoje. Todėl būtina laikytis vadinamosios spuogų dietos.

    Labiausiai paplitusi daugelio sąžiningos lyties klaida yra tai, kad iš pirmo žvilgsnio atrodyti spuogai su dekoratyvine kosmetika, arba ieškoti stebuklingos priemonės, nes pastaroji, kaip rodo patirtis, iš tiesų pasirodo esanti visiškai neefektyvi ir brangu. Todėl, kai atsiranda sunkus spuogų išsiveržimas kartu su uždegimu, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris, ištyrus problemą, nustatys jo atsiradimo priežastis ir pasirenka geriausius gydymo metodus, nekenksmingas organizmui.

    Šios nemalonios problemos priežastys gali būti masinės, pradedant banaliu hormoninio fono nestabilumu, baigiant vidaus organų ligomis ir nesveika dieta, pastarieji yra dažniausia šios problemos priežastis. Todėl, jei spuogų atsiradimas yra staigus pobūdis, verta atlikti medicininį patikrinimą, nes tai gali reikšti rimtus kūno disfunkcijas. Jei ši problema periodiškai kyla, galite ją išspręsti patys, naudodami sveiką gyvenimo būdą, tinkamą odos priežiūrą ir subalansuotą mitybą. Dieta spuogai taip pat padės jums tai padaryti.

    Pieno dieta, pagrindiniai principai.
    Žinoma, kalbant apie mitybą nuo spuogų ir spuogų, galite pateikti tik bendras rekomendacijas, nes kiekvienam organizmui viskas yra individualus. Šiuo atveju viskas priklauso nuo konkrečių organizmo ir gyvenimo būdo savybių. Todėl būtina palaipsniui parengti sau mitybą, atsižvelgiant į galimą netoleruotumą dėl tam tikrų produktų. Staigus perėjimas prie kitokios dietos gali turėti neigiamos įtakos organizmui, todėl labai svarbu atsargiai šiuo klausimu.

    Pirma, reikia pakoreguoti žarnyno darbą, nes oda ir žarnos yra tarpusavyje sujungtos: jei žarnos nesugeba susidoroti su valymo funkcija, oda yra sujungta. Todėl tinkamai veikiant virškinamąjį traktą yra svarbiausia. Beje, jūs negalite žinoti apie tokias problemas, bet jūsų oda nebus apgauti. Būtent spuogai, uždegimas ir juodos dėmės yra organizmo žarnyno sutrikimų pasireiškimas. Šiuo atveju, norint išspręsti šią problemą, naudinga į dietą įtraukti tirpių mitybinių skaidulų, jie sukuria naudingą žarnyno mikrofloros reprodukcijos aplinką.

    Toks disbakteriozės problema dažnai sukelia spuogų eigą. Mitybinis pluoštas, pektinas, guma ir linas (prebiotikas) sėkmingai jį išspręs, o jūs esate vienas žingsnis arčiau sveikos ir švarios odos. Mitybos skaidulą galima rasti grikių, manų kruopos, perlinių miežių, rupių ryžių, rugių sėlenų, brokolių, žirnelių, Briuselio kopūstų, petražolių, krapų, salierų, pupelių, špinatų ir kt. Šiame sąraše yra maisto produktų su aukštu glikemijos indeksu, todėl jie neturėtų būti įtraukti į mitybą nuo spuogų dietos.

    Dienos sviesto vartojimas padės pagerinti odos būklę. Paros dozė yra nuo trijų iki šešių šaukštų.

    Labai svarbu, laikantis spuogų dietos, yra teisinga gaminti. Šiuo atveju rekomenduojama naudoti dvigubą katilą arba daugkartinę viryklę, kurioje išliks didžiausias vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis gaminiuose, taip pat leistą maistą su mažiausią kiekį aliejaus ir prieskonių.

    Kad jūsų odą veiktų taip, rekomenduojama į savo kasdienę dietą įtraukti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra cinko (jūros gėrybės, kviečių sėlenos, kepenys, liesos jautienos troškinys, silkė, šparagai), nes ji gali reguliuoti riebalines liaukas ir išvalyti odą nuo spuogų.

    Vitaminas A yra labai naudingas spuogams, todėl jo pašalinimui reikia vartoti daugiau produktų, kurių sudėtyje yra šio vitamino, ypač žuvų taukus, žalius lapuočius daržoves, morkas (morkų sultys), kukurūzus, abrikosus, špinatus, juodąją serbentinę, rūgštynę.

    B vitaminai taip pat turėtų būti jūsų dietoje, jei norite atsikratyti šios nemalonios ir neestetinės problemos. Šis vitaminas yra sūrio, kiaušinių, kepenų ir inkstų, kopūstų, kviečių ir grikių, ankštinių daržovių ir špinatų. Matomam rezultatui rekomenduojama nuo pirmosios dietos dienos ryte valgyti pusryčių patiekalą (geriausia grikius be druskos ir cukraus), pridėjus šviežių vaisių.

    Su spuogomis ir spuogais, žuvis turi būti ant jūsų stalo. Omega-rūgštys vaidina svarbų vaidmenį odos sveikatai ir jaunatviškumui, jei neįmanoma įtraukti žuvies į savo mitybą, ją galite pakeisti žuvų taukais arba linų sėklomis, kurios gali būti dedamos į košė.

    Vitaminas E taip pat yra atsakingas už odos grožį ir sveikatą, todėl produktai su jo turiniu taip pat turėtų būti įtraukti į spuogų dietą. Šis vitaminas yra augalinio aliejaus (alyvuogių, linų, saulėgrąžų), riešutų.

    Be to, raciono metu spuogai draudžiama vartoti sūrus, aštrus, riebus, miltus ir kepinius, alkoholį.

    Kas turėtų būti pašalinta iš dietos metu spuogų dietos.
    Šie produktai nerekomenduojami arba jų vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo:

    • visi rūkyti produktai;
    • bet kokie prieskoniai, ypač aštrūs;
    • riebi mėsa ir žuvis;
    • apriboti kiaušinių vartojimą (ne daugiau kaip du per savaitę);
    • gazuoti ir saldūs gėrimai;
    • stipri arbata, kava;
    • saldainiai, įskaitant cukrų, medus, uogienė, ledai ir konditerijos gaminiai;
    • greitas maistas;
    • baltos duonos;
    • kukurūzų dribsniai;
    • vynuogės;
    • balti ryžiai;
    • bulves;
    • bananai.

    Privalomi spuogai dietos produktai:

    • Česnakai. Jis gali būti pridėtas absoliučiai visur, jis turi teigiamą poveikį odai ir visų pirma kūnui.
    • Imbieras Tai padeda išvalyti kraują ir stiprina kūno apsaugą.
    • Citrina Citrinų medžio vaisių sultys normalizuoja medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia viso organizmo darbą.
    • Petražolės Rekomenduojama ryte išgerti petražolių ant tuščio skrandį.

    Rekomenduojami produktai.
    Pirma - tai šviežios daržovės, vaisiai ir daug žalumynų, nes jie turi daug brangiųjų pluoštų, kurie reguliuoja kėdę, užkertant kelią vidurių užkietėjimui. Labai gerai, kad kartą per mėnesį pasimėstų dienos ar tris dienas per dieną.

    Kaip minėta aukščiau, jautienos košė (soros, grikiai, avižiniai dribsniai, miežiai, ryžiai) turėtų tapti privaloma jūsų dietos indu (geriausia kasdien arba bent tris kartus per savaitę).

    Duona rekomenduojama suvartoti vidutiniu kiekiu ir geriausiu atveju rupiu.

    Pieno produktai, pvz., Košės, kasdien turėtų būti įtraukti į dietą, nes jie naudingi virškinimo sistemai.

    Mažai riebalų mėsa taip pat turėtų būti įtraukta į jūsų dietą nuo spuogų du kartus per savaitę.

    Kaip gerti, rekomenduojama naudoti žalios arbatos, mineralinio vandens ir natūraliai šviežiai išpjaustytų daržovių ir vaisių sulčių. Keli žodžiai turėtų būti minimi atskirai apie švarų geriamąjį vandenį. Būkite tikri, kad esant spuogų dietai turite laikytis geriamojo režimo. Kiekvieną dieną turėtumėte gerti ne mažiau kaip du litrus švaraus geriamojo vandens. Vanduo ne tik padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną, bet taip pat maitina odos ląsteles drėgmei.

    Dietos spuogai, receptai.

    Steam žuvis.
    Šviežia žuvis valykite ir supjaustykite ne daugiau kaip šešių centimetrų dalimis. Mes paimame ne per giliai plokštelę, išpilkite žuvis, pabarstykite burvytėliu ant viršaus ir paskui svogūnų žiedus. Viršuje svogūno įdėk pora pomidorų gabaliukus ir keletą žalumynų (pagal skonį). Galite šiek tiek druskos. Įdėkite visa tai į dvigubą katilą ir virkite maždaug dvidešimt penkias minutes.

    Vištienos filė su daržovėmis.
    Supjaustykite iš anksto nuplauti ir džiovinti baklažanai į žiedus, pabarstykite druska viršuje ir atidėkite pusę valandos. Vėliau vištienos filė supjaustoma porcijomis, supjaustoma skiltelėmis bulgarų pipirų, svogūnų, pomidorų ir morkų. Keptuvėje su storu dugnu, išpylta alyvuogių aliejumi, pirmiausia įdėk pomidorus, tada morkas, svogūnus ir vištieną, paskui išdėstykite baklažanus, morkas ir pipirus. Žaliukai gali būti pridedami tarp sluoksnių. Įdėkite puodą ant ugnies, uždarykite dangtį ir keturiasdešimt minučių virkite. Jei esate alergiškas pomidorams, tuomet galite juos pašalinti iš recepto, tai taip pat pasirodys labai skanu.

    Pavyzdys dietos meniu nuo spuogų savaitę.

    Pirmadienis
    Pusryčiai: avižiniai dribsniai ant vandens, švieži vaisiai ar daržovės, žalioji arbata be cukraus.
    Pietūs: vištienos sultinio sriuba, virtas kiaušinis, žalioji arbata be cukraus.
    Vakarienė: garinė žuvis su šoninių patiekalų šviežių daržovių, nedideliu duonos gabalėliu, nespalviu kompotiliu ar rožine sultiniu.

    Antradienis
    Pusryčiai: vidutinio riebumo varškė arba sūris (80 g), spanguolių sultys.
    Pietūs: kalakutienos mėsos sriuba, žalioji arbata be cukraus.
    Vakarienė: virta jautienos gabaliuko (150 g) su daržovių garnyru, kefyro stikline.

    Trečiadienis
    Pusryčiai: šviežios vaisių ar daržovių salotos, kefyro arba žaliosios arbatos be cukraus.
    Pietūs: daržovių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis, triušienų sriuba, žalioji arbata be cukraus.
    Vakarienė: grikių košė ant vandens, 150 gramų mažai riebalų turinčios ryazhenka.

    Ketvirtadienis
    Pusryčiai: sūrio košė, vaisių salotos, žalioji arbata be cukraus.
    Pietūs: sriubos jautienos sultinyje, žaliosios arbatos be cukraus.
    Vakarienė: virta vištienos filė (100 g), daržovių troškinys, kompotas.

    Penktadienis
    Pusryčiai: daržovių salotos, be riebaus varškės, žaliosios arbatos be cukraus.
    Pietūs: ausyje galite sumušti sūriu, arbata (žalia).
    Vakarienė: grikių košė, želė.

    Šeštadienis
    Pusryčiai: daržovės, virtas kiaušinis, 150 g kefyro.
    Pietūs: virta mėsa su perlamutru, kiseliu.
    Vakarienė: vaisių salotos, sūrio gabaliukas, žalioji arbata.

    Sekmadienis.
    Pusryčiai: sūrio košė, ryazhenka stiklas riebalų.
    Pietūs: vištienos sriuba, duonos gabaliukas, žalioji arbata.
    Vakarienė: pagardinta žuvis, varškė, kefyro stiklas.

    Spuogų dietos poveikis.
    Per pirmąsias kelias tokios mitybos dienas gali padidėti spuogai ant veido. Taip yra dėl to, kad organizmas pradeda intensyviai šalinti kenksmingas medžiagas ir toksinus. Šis reiškinys yra laikinas, todėl svarbu ne nukrypti nuo numatyto tikslo. Esant tokiai situacijai, derėtų sujungti įprastų gydymo būdų. puikus poveikis suteikia tinktūros, nuojautas ir kompresai vaistinių augalų. Vadovaudamasis straipsnyje pateiktu patarimu, jūs tikrai pasieksite norimą tikslą. Graži ir sveika oda nėra sapnas, tai tikrovė!

    Riebalų ir menčių apibūdinimas gydant spuogus ant veido

    Šiandien dauguma žmonių susiduria su spuogų problemomis, tačiau mažai žmonių mano, kad jei pakeisite mitybos procesą, galite atsikratyti šios problemos. Keista, kad ryšys tarp maitinimo sistemos ir spuogų yra visiškai tiesioginis, ne tik tai, kad buvo pasakyta: "mes, ką mes valgome". Jei spręsime problemą kompleksiškai, derindami gydymą bėrimu, vartodami vaistą ir fizioterapeutinę įtaką su specialia mitybos sistema, gydymas bus efektyvesnis ir trumpalaikis.

    Sveika dietos reikšmė gydant spuogus ir spuogus

    Nedelsiant reikia pastebėti, kad spuogai dažniausiai yra simptomai, o ne atskiras negalavimas. Kai kuriais atvejais, spuogai veikia kaip įrodymas, kad organizmas yra apsinuodijęs arba jo metu vykstantys procesai yra sutrikę. Tuo pačiu metu virškinimo sistema, kurioje skilimo, maisto virškinimo procesai, taip pat būtinų medžiagų įsisavinimas ir kenksmingų medžiagų pašalinimas tiesiogiai veikia odos būklę veidrodyje.

    Reikia pažymėti, kad ne visada tam tikri produktai yra spuogai tiesiogine forma. Daugeliu atvejų gaminiai neigiamai veikia žarnyne vykstančius metabolinius procesus, dėl kurių sutrikimo organizme kaupiasi toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos. Tokiu atveju, apsinuodijęs organizmas signalizuoja, kad darbe prasidėjo gedimai, atitinkamai atsiranda daug uždegimų.

    Mitybos sistema, kurioje maistas yra prisotintas maistinėmis medžiagomis ir kuriame nėra toksinų, taip pat cholesterolio, ne tik teigiamai veikia visą organizmą, bet ir pašalina patogenines reakcijas, įskaitant bėrimus. Jei spuogai sukelia funkcinį vidaus organų, pvz., Skrandžio ar žarnų, sutrikimą, dieta, kuri pašalina visus trauminius maisto produktus, bus būtinas terapinis metodas gydant ne tik spuogus, bet ir esamus sisteminius sutrikimus virškinimo organų veikimui.

    Nutukimo savybės aknės odos valymui

    Jei turite spuogus, turėtumėte rimtai atsižvelgti į mitybos sistemą, nes kiekvienas produktas turi tam tikrą glikemijos indeksą, kuris iš tikrųjų lemia maisto naudingumą ir kenksmingumą. Glikemijos indeksas yra vertė, kuri nustato, kaip stipriai tam tikras produktas prisideda prie cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Kaip žinote, kuo didesnis cukrus, tuo stipresnis yra riebalų gamyba iš riebalinių liaukų, taip pat hormonai, dėl kurių veido veido uždegimo kampai.

    Dėl šios priežasties pagrindinė priemonė atsikratyti spuogų yra tinkama mitybos sistema, kurioje nėra vietos gretimam maistui. Mityba neturėjo neigiamos įtakos odos būklei, o prisidėjo prie jo valymo, reikia laikytis paprastų taisyklių. Toliau aprašytos visos būtinos sąlygos greitai atsikratyti tokios ligos kaip spuogai.

    Ką valgyti, kad išvengtumėte spuogų ant veido

    Norint pagerinti odos būklę, būtina vartoti maistą, kuriame yra polinesočiųjų ir sočiųjų riebalų rūgščių. Šie fermentai turi teigiamą poveikį riebalų funkcijoms ir savybėms, praskiedžiasi ir tampa labiau skysti. Šios medžiagos dideliais kiekiais gali būti rasta maisto produktuose, kurie yra maisto priedai, pvz., Linų sėmenys, alyvuogių aliejus ir kukurūzų aliejus. Produktams, kurie nėra kenksmingi spuogams ir net naudingi, yra šie:

    • liesa žuvis;
    • mėsa, geresnė mityba;
    • varškis;
    • grūdai (kukurūzai, kviečiai, avižos);
    • daržovės, ypač žalia, ir tt

    Koks maisto spuogai kilęs iš maisto sąrašo

    Kaip anksčiau buvo nustatyta, visas maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, labai kenksmingas aprašomai ligai. Draudžiamų maisto produktų grupė apima visą maistą, virtą keptuvėje ar grynuosiuose riebaluose. Riebus maistas bus svorio svorio svarstyklių visą ir sveiką gyvenimą, o svorio dubenėlį priešingoje pusėje.

    Taigi, galima suskirstyti visą maisto produktų sąrašą, kurie šioje situacijoje yra visiškai priešingos:

    • greitas maistas Tai apima bulves, mėsainius, picas ir tt;
    • bet kokios padažos, įskaitant kečupą ir majonezą, taip pat prieskonius ir prieskonius;
    • traškučiai ir bet kokie sūrūs ir aštraus maisto produktai;
    • rūkytos dešrelės ir sūriai;
    • kepiniai;
    • pienas;
    • kai kurie vaisiai ir uogos, pavyzdžiui, bananai, vynuogės;
    • saldainiai, būtent pyragaičiai, saldainiai, slapukai, ledai, grietinė ir kt.

    Reikia atsisakyti individualių gėrimų: arbatos, kavos, soda ir ypač energetinių gėrimų. Visi pirmiau išvardyti produktai sukelia spuogų paūmėjimą ir sukelia odos pablogėjimą.

    Geriamoji procedūra, skirta odos būklei pagerinti

    Siekiant pagerinti odos būklę, turėtų būti tinkamas skysčių vartojimo būdas. Tai padės normalizuoti odos vandens balansą, taip pat optimizuoti vidinių, medžiagų apykaitos procesų srautą. Tam kiekvieną dieną reikia išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio. Tuo pačiu metu kiekvieną rytą jums reikia pradėti išgerti stiklinę išgryninto vandens tuščiu skrandžiu. Vaisių ir daržovių sultys, taip pat vaisių gėrimai, kurių sudėtyje yra daug naudingų ir maistingų komponentų, teigiamai veikia aprašytos problemos sprendimą.

    Dieto meniu atsikratyti spuogų

    Siekiant palengvinti maisto pasirinkimą iš spuogų, toliau pateikiamas vienos dienos dietos pavyzdys, kurio laikantis galite gerokai pagerinti odos būklę ir pamiršti apie ligą:

    1. pusryčiai Kruopas, virtas vandenyje, kad įdėti skonį į indą, galite pridėti šiek tiek medaus, taip pat džiovintų abrikosų;
    2. pietūs Sriuba, virta vištienos arba triušio sultinyje su daržovėmis. Kaip antrą patiekalą galite paruošti troškintos daržovių troškinius;
    3. vakarienė Kepta lašišų filė su kinų kopūstų garnyru;
    4. antra vakarienė Kepta vištienos mėsa su kukurūzų koše.

    Atsiliepimai apie tinkamą mitybą nuo spuogų

    Zoja: Kai susidūriau su spuogais ir nuėjau į dermatologą, pirmasis dalykas, kuris atkreipė dėmesį į mane, buvo maitinimo sistema. Gydytojas davė man sąrašą "valgomų" ir "nevalgomų" produktų, po kurių mano odos būklė žymiai pagerėjo.

    Bogdanas: Aš gaunu uždegimą ant mano veido po valgio šiek tiek saldaus, todėl bandau gyventi be pyragų ir saldumynų.

    Christina: Aš įsitikinusi savo odą, kad tik tepalai ir spuogų kremas nepadeda, bent jau reikia valyti kūną ir tvarkyti, tai yra sportas, dieta ir šaltas protas.

    Acne Diet - efektyviausias pasirinkimas

    Problema oda labai apsunkina žmogaus gyvenimą. Spuogai stengiasi paslėpti kosmetikos pagalba, taip aktyvindami spuogų augimo procesą. Neteisinga mityba veikia odos išvaizdą, todėl, norint visiškai atsikratyti veido ir kūno problemų, būtina laikytis specialios dietos.

    Produktai, kurie sukelia spuogus

    Yra žinoma, kad atsiranda piktnaudžiavimo spuogai, todėl būtina pašalinti iš dietos kai kuriuos maisto produktus, kurie padidina riebalinių liaukų darbą. Ypač karštuoju sezonu, kai prakaitavimas labai pakyla, reikia stebėti savo meniu. Žmogaus žarnos yra labai jautrūs kenksmingiems produktams, o odos dirginimas leidžia žinoti, kad prasidėjo virškinimo sutrikimai. Jei kosmetikos ir farmacijos produktai nepadeda atsikratyti pažeidimų, tuomet turėtumėte atsisakyti:

    • miltų produktai;
    • saldainiai;
    • riebalai;
    • angliavandeniai;
    • pieno ir pieno produktai;
    • alkoholio.

    Bet koks spuogų dieta neleidžia greito maisto. Greitai užkandžiai, sumuštiniai, mėsainiai ir bulvytės - per kelias dienas bus labai sunku. Krekeriai ir riešutai, gausiai apibarstyti druska ir prieskoniais, taip pat yra kenksmingi, jie sutrikdo riebalines liaukas ir sukelia nepageidaujamų reiškinių atsiradimą ant veido ir viso kūno.

    Veido spuogų dieta

    Specialiai sukurtos mitybos normos be terapinių agentų padeda atsikratyti spuogų per vieną mėnesį. Be to, asmuo valo toksinų kūną ir praranda svorį keliais kilogramais. Pūsų dieta yra būtina, jei yra virškinimo trakto sutrikimų, kurių sudėtyje yra šlakų ir toksinų perteklius ir padidėjęs rafinuotų produktų suvartojimas. Mityba turėtų apimti:

    • šviežios daržovės ir vaisiai, turintys daug skaidulų;
    • voverės;
    • vitaminas A, E, B;
    • omega rūgštys;
    • selenas;
    • cinkas

    Nepamirškite apie gausų vandens suvartojimą. Mitybos metu ir iš jos reikia gerti ne mažiau kaip 7 stiklines per dieną. Tinkama mityba nuo spuogų ant veido ne tik pašalins spuogus, bet ir normalizuos odos išvaizdą ir pagerins veido. Kontroliuojamas išeitis iš dietos padės išlaikyti poveikį ilgą laiką, o kai kuriais atvejais ir visą gyvenimą.

    Glutenų neturinčių spuogų dieta

    Prieš daugelį metų dr. Frank Lipman sukūrė spuogų gydymo metodą. Pasak jo, glitimo yra labai blogai dėl žmogaus odos išvaizdos, taigi, pašalinant ją iš dietos, galite greitai atsikratyti jos. Kepyklos produktų mėgėjams nebus lengva padaryti. Galite pakeisti glitimo turinčius produktus:

    Populiari spuogų dieta, kurios meniu gali būti įvairūs kopūstai, graikiniai riešutai, mėlynės, lašiša ir avokadas, suteikia rezultatą per savaitę. Be gyvybingumo padidėjimo ir atsikratyti skrandžio sutrikimų, oda pastebimai išvaloma, riebalų sluoksniai ištirpsta ir imunitetas didėja.

    Grikių dietos spuogai

    Grikių veido spuogų dieta yra žinoma visame pasaulyje. Tai nėra per griežta, tačiau vis dar reikalaujama, kad būtų laikomasi dietos, nes net mažiausias nukrypimas nuo jo gali turėti įtakos rezultatui. Jo trukmė skaičiuojama nuo 7 iki 14 dienų. Tai padeda atsikratyti spuogų ir pašalinti riebų blizgesį nuo veido. Pavyzdžių meniu atrodo taip:

    1. Pusryčiai Grikių košė be aliejaus, su minimalia druska. Juodoji arbata, pasenusi duona ir sūrio sumuštinis.
    2. Pietūs Daržovių sriuba ir tos pačios salotos. Leidžiama 100 g bet virtos mėsos.
    3. Aukšta arbata Sultys
    4. Vakarienė Grikių košė ir virtos žuvys.

    Kefyro dieta nuo spuogų

    Labiausiai malonus dalykas apie šią dietą yra tai, kad galite gerti kefyro neribotą kiekį, tačiau tai turėtų būti kiek galima mažiau riebalų. Tokie spuogai maisto papildai taip pat apima žaliosios arbatos ir mineralinio vandens. Dietos trukmė neturėtų viršyti 7 dienų. Geresniam režimui galite pridėti vaisių prie dietos, tačiau rezultatas gali pasikeisti. Mitybos specialistai rekomenduoja maišyti kefyro ir grikių dietą, jei asmuo jų nevaldo atskirai.

    Vegetariška dieta spuogai

    Tokia dieta nuo spuogų ne visada gali būti veiksminga. Atsisakymas į mėsą neapima atsisakymo duonos, pieno ir saldumynų. Pasirodo, kad organizme kaupiasi toksinai ir šlakai, ir, žinoma, spuogai neišnyks. Kita vertus, vegetarizmas reiškia tinkamą ir sveiką mitybą. Šiuo atveju žmonės pradeda valgyti žaliavinius vaisius ir daržoves, o tai yra dieta, sušvelninanti spuogus.

    Kitaip tariant, vegetarizmas padės tik tuo atveju, jei atsiranda spuogai ant veido dėl streso, kūno sutrikimų, blogos mitybos ir daugybės toksinų. Ir bet kuriuo atveju, žolėdžiai turės pakoreguoti savo mitybą ir pašalinti saldainius iš jo dideliais kiekiais, gazuotuosius gėrimus ir duoną.

    Dienoraštis Galina Baksheeva

    Whisper visas moterų paslaptis

    • psichologasCef
    • Mishapt35
    • Hostingas
    • Konstantinas Grossmanas
    • advokatCef
    • AndrewHow
    • Tosha
    • Nicolas
    • Kirilas
    • Igoris
    • Violeta-53g.G.Vladimir
    • Hatice
    • Tosya
    • Tatarinas
    • Nikos
    • Marija
    • Irina
    • Irakli
    • Venera
    • Vasekas
    • Bakdaulet
    • Anna-Maria
    • Anastasija
    • Albiškka
    • Aleksandras
    • teploCef
    • skvburCef
    • remontokna.com.ua
    • parodyti Heds
    • Kontactddea
    • jlica.ru
    • fashionapp.ru
    • WillieGoorb
    • Interneto priegloba
    • Virtualūs privatūs serveriai
    • TramadolCef
    • SetkanaoknoGeame
    • SeptikCef
    • Robertnek
    • PatrickNoigo
    • Matthewtup
    • JesusCen
    • Jasonfat
    • Georgevakas
    • Fortūna
    • DennisRep
    • Chrisrafas
    • CesarAvaro
    • AndrewHow

    Kaip, pakeitus dietą, atsikratyti spuogų amžinai?

    Autorius: Бакшеева Галина 04/28/2016

    Tai apie dietą nuo spuogų ant veido, šiandien kalbėsime. Galų gale, tai vienas iš gydymo būdų ir nepamirškite - netinkama mityba provokuoja odos bėrimus.

    Negalime pradėti odos problemų ir pradėti ne tik gydymą ne tik, bet ir viduje. Tai reiškia, kad mes galvojame apie tai, ką mes valgome, kokius produktus duoti pirmenybę, o kurios iš jų turėtų būti visiškai atsisakyta, o rezultatas bus matomas labai greitai.

    Tinkama mityba - sveikatos garantija. Iš didžiulio kenksmingų produktų kiekio, kurį mes naudojome visą savo gyvenimą, yra daugybė opos. Visuose šiame straipsnyje jų nėra, tačiau apsvarstysime tokią problemą kaip spuogai.

    Jei yra odos uždegimas, raudona ar vidinė spuogai, tai yra švyturys, kurio organizme yra daug "purvo", šlakų ir skilimo produktų. Būtina nustatyti tinkamą mitybą, kiek problemų išgirs pats.

    Kokie produktai turėtų būti pašalinti

    Visų pirma nustokite valgyti daug saldainių, didelis cukraus kiekis kraujyje sukelia žarnyno ir kasos ligas. Gazuoti gėrimai, saldainiai, bandelės su grietine, cukrus, sausainiai - visa tai skubiai pakeičiama vaisių ir šviežių sulčių.

    Alkoholis yra kenksmingas iš visų pusių. Dažnas vartojimas blogai veikia kepenis, pažeidžia medžiagų apykaitą, kuris savo ruožtu sukelia viršutines riebalines liaukas.

    Oda tampa riebi, ant jos atsiranda spuogai. Alkoholis yra būtinas sveikatai tik gero kokybės raudono vyno, ne daugiau kaip 150 gramų. Negalima piktnaudžiauti!

    Mūsų nuolatinės "lenktynės" amžiuje daugelis iš mūsų naudoja tokius produktus kaip lustai, mėsainiai, paruošti valgiai. Jie yra labai kenksmingi! Kiekvienas iš mūsų tai žino, bet niekas negali atsispirti, jie parduodami kiekvieną ratą, jie yra tokie artimi.

    Ir yra tokio tvarkaraščio ir gyvenimo ritmo, kad mes tiesiog neturime pakankamai laiko ruošti maistą, ir mums nieko nereikėtų daryti, bet geriausiu atveju valgyti pusgaminius. Nedelsdami atsisakykite, nes jums yra suteikiamos virškinimo trakto ligos ir visos to pasekmės!

    Pagrindinės sveikos mitybos taisyklės

    Dabar kyla klausimas - ką jūs galite valgyti? Todėl specialios dietos nėra, tačiau yra sąrašas produktų, kurie prisideda prie geresnio žarnyno ir visos virškinimo sistemos funkcionavimo. Jei skrandis yra tinkamas, ant odos neturėtų būti uždegimo!

    Tai reiškia, kad galite naudoti bet kokią dietą geresniam metabolizmui ir virškinimo trakto normalizavimui. Ji bus dieta nuo spuogų ant veido.

    • Pirmoji taisyklė: norint neužkimšti ir nekrauti skrandžio, valgome penkis kartus per dieną.
    • Antroji taisyklė: geriau kepti maistą be kepimo, ty virti ir garuoti!
    • Trečioji taisyklė: norint, kad skrandis būtų sveikas - ryte iš karto po to, kai atsibunda, išgerkite vieną stiklinę šalto vandens ant tuščio skrandžio! Pusvalandį, valandą prieš valgį.

    Leidžiamas produktų sąrašas

    • Pasenusi duona
    • Mėsos ar daržovių sultiniai
    • Kiaušiniai (tik minkšti ir ne daugiau kaip du per dieną)
    • Sriubos
    • Virta, virta ar kepta mėsa
    • Pieno produktai
    • Kashi
    • Džiovinti vaisiai
    • Daržovės, uogos ir vaisiai (tiek žaliaviniai, tiek virti)
    • Žalioji arbata

    Čia iš šių patiekalų paversti meniu savaitę, bus lengviau sekti dietą, kai viskas iš anksto parašyta, ką rytoj valgyti, o kas kitą dieną po rytojaus ir tt per savaitę. Maždaug vienas gali turėti tokį meniu pirmąją dieną, tada iš šio produkto sąrašo paruoškite mėgstamus patiekalus ir užkandžius:

    Spuogų dieta

    • Pusryčiai: daržovių salotos, vienas minkštas virtas kiaušinis, sėlenos nuoviras (yra daug vitaminų ir mikroelementų sėlenose)
    • Antrieji pusryčiai: žali obuoliai arba kriaušės.
    • Pietūs: vištienos sriuba, bulvių koše su kepta mėsa orkaitėje. Vienas stiklinis žaliosios arbatos.
    • Užkandis: kremas su arbata iš klubų (jis turi daug vitaminų, padidina imunitetą, pagerina medžiagų apykaitą ir tt). Įpilkite 1 valgomą šaukštą. šaukštą laukinių rožių uogų, užpilkite stikline verdančio vandens ir pakartokite porą valandų, galite paruošti sultinį šiek tiek medaus.
    • Vakarienė: grikių košė (virimo pabaigoje, įpilkite pieno ir leiskite virti) ir 1 puodelis kompoto.
    • Miegmaišis: 1 valgomasis šaukštas. kefyras.

    Tai pavyzdinis meniu, bet jūs galite lengvai sukurti savo. Negalima perduoti pagrindinio dalyko, ir pagrindiniai ingredientai čia yra rožinio šaknų dedeklių ir sėlenų dedeklių. Jų nauda negali būti pervertinta.

    Taigi, naudojant paprastą paprastų produktų meniu, jūs susidursite daug greičiau su odos bėrimais, jums nebus trukdoma spuogai, spuogai ir juodi taškai.

    Jei turite puikią dietą nuo spuogų, siūlau pasidalinti su kitais skaitytojais komentaruose. Būsiu labai dėkingas už husikius, sveiką jums ir spinduliuojančią švarią odą! Bye Bye

    Jūs Taip Pat Gali Patikti

    Mes atliekame iontophorizę namuose

    Aparatinė kosmetologija yra kitas kosmetologijos, kaip grožio ir sveikatos mokslo, etapas. Padedant įvairių fizinių reiškinių poveikiui kūnui - šiluma, šaltis, lazerinė spinduliuotė, elektros srovė, vakuuminiai kosmetologai sėkmingai sulėtino kūno senėjimą, kovoja su nutukimu, įvairina odos problemas.

    Mesti į šilumą: 5 įmanomos priežastys

    Staigus karštis visame kūne, kartu su prakaitavimu ir greitu širdies plakimu, yra daugeliui žinomų reiškinių. Dažniausiai tokios sąlygos, vadinamos "potvyniais", atsiranda dėl nervingų ar fizinių perkrovų ir išnyksta iškart po poilsio.