Spuogų dieta

Spuogų dieta yra specialiai paruošta dieta, vartojama kartu su kitomis priemonėmis, kuriomis siekiama sumažinti spuogų susidarymą ant veido ir kūno.

Pagrindinės mitybos priežastys yra:

  • Virškinimo trakto sutrikimai (žarnyno, skrandžio, tulžies pūslės sutrikimai). Neteisingas kūno išmetimas iš atliekų, kuriame yra šlakų ir toksinų, per virškinamąjį traktą aktyvuoja jų išsiskyrimą per odos poras;
  • Per didelis rafinuotų produktų, įskaitant cukrų, suvartojimas sukelia riebalų gamybą, užkimšia poras.

Pašalinti šias priežastis gali būti spuogų dieta, kurios sudėtyje yra maisto produktų, turinčių daug maistinių medžiagų, pagerina virškinimą ir pašalina kenksmingus maisto produktus.

Veido spuogų dieta

Lėtinis pūslių susidarymas ant veido yra ypač nepatogus kasdieniame gyvenime. Dieta šiuo atveju yra būtina. Tinkamai suformuota dieta pagerins medžiagų apykaitą, padės išvalyti kūną, įskaitant odą, ir sumažins spuogų tikimybę.

Skrandžio riebalų racione turi būti pakankamas kiekis:

  • Celiuliozė, skirta laiku ir pilnai išvalyti žarnas - šviežios daržovės ir vaisiai, grūdai iš bet kurių ankštinių ir javų, išskyrus ryžius;
  • Baltymai, kaip pagrindinė ląstelių statybinė medžiaga, įskaitant odos ląsteles - liesa mėsa, paukštiena, žuvis, jūros gėrybės, pieno produktai ir pieno produktai;
  • Vitaminas A, reikalingas epitelio audiniams atkurti ir palaikyti - morkos, agurkai, špinatai, rūgštynės, abrikosai, juodieji serbentai, jautienos kepenys, alyvuogių aliejus;
  • Vitaminas E, stiprus antioksidantas - graikiniai riešutai, migdolai, žemės riešutai, pistacijos;
  • Vitaminas B, kuris yra atsakingas už fermentinius procesus - kopūstai, sūriai, inkstai, grikiai ir kviečių javai, ankštiniai augalai;
  • Omega-rūgštys (kenksmingų riebalų kiekio mažinimas, riebalų apykaitos procesų paspartinimas) - žuvų taukai, linų sėklos;
  • Cinkas, susijęs su riebalinių liaukų reguliavimu, ir lėtėja riebalų - šparagų, silkių, jautienos troškinių, kepenų, sėlenų, austrių gamyba;
  • Selenas, kuris padeda atstatyti pažeistas ląsteles ir apsaugo nuo spuogų - kviečių, riešutų.

Produktai, kurie turėtų būti įtraukti į spuogų dietos meniu, yra citrina, imbieras, česnakai, petražolės, morkos. Jie stipriai veikia baktericidą, padeda valyti cholesterolio kraują, didina imunitetą, pašalina toksinus ir šlakas, neutralizuoja lipidus.

Taip pat svarbu laikytis geriamojo režimo. Švarus geriamasis vanduo yra būtinas toksinų pašalinimui, kūno valymui, ląstelių atstatymui. Gerkite bent 6-8 stiklines vandens per dieną.

Naudojant visus pirmiau minėtus produktus rengiant meniu spuogų dietą reikėtų prisiminti, kad geriau paruošti patiekalus su pora su minimaliu prieskonių, druskos ir riebalų kiekiu.

Tuo metu, kai atsiranda spuogai ant veido, reikia visiškai pašalinti dietą:

  • Duonos ir kepinių gaminiai iš smulkiojo smulkinimo miltų;
  • Riebi mėsa, taukai;
  • Įvairios rūkytos mėsos, virtos dešrelės;
  • Aštrūs pagardai, skonio stiprikliai;
  • Saldainiai (kepiniai, ypač kremai, uogienės, saldainiai, šokoladas);
  • Bet greitas maistas (greitas maistas);
  • Alkoholis
  • Stiprus arbata ir kava.

Atskirai sudaryta, atsižvelgiant į organizmo savybes, ligos vystymosi stadiją ir giminingus sutrikimus, spuogų dieta, remiantis apžvalgomis, ne tik padeda atsikratyti spuogų, bet ir pagerina bendrą sveikatą, taip pat leidžia jums atsikratyti pertekliaus.

Spuogų dieta dieną

Štai pavyzdys dietos meniu, skirtą spuogai dieną, sudaro savaitė.

  • Pusryčiai - avižiniai dribsniai su pienu, šviežios daržovės ir vaisiai, žaliosios arbatos;
  • Pietūs - vištienos sriuba, virtas kiaušinis, žalioji arbata;
  • Vakarienė - virta žuvis su daržovių, sėlenų, kompotų garnyru.
  • Pusryčiai - mažos riebumo sūris arba sūris, kruopos;
  • Pietūs - kalakutienos sriuba, žalioji arbata;
  • Vakarienė - virta arba kepta jautiena su daržovėmis, stikliniu lieso pieno.
  • Pusryčiai - šviežios vaisių salotos, nedaug riebaus kefyro;
  • Pietūs - triušienos mėsos sriuba, daržovių salotos, žaliosios arbatos;
  • Vakarienė - grikių košė, stiklinė mažai riebalų ryazhenka.

4 dienos dieta nuo spuogų:

  • Pusryčiai - kviečių grūdai, švieži vaisiai, želė;
  • Pietūs - jautienos ar veršienos sriuba, sėlenų duona, žalioji arbata;
  • Vakarienė - vištienos filė ir asorti daržovės, kompotas.
  • Pusryčiai - varškė, daržovių salotos, silpna juoda arbata;
  • Pietūs - ausų ar žuvies sriuba, sūrio sumuštinis, žalioji arbata;
  • Vakarienė su virtomis daržovėmis, želė.
  • Pusryčiai - šviežios daržovės, virtas kiaušinis, nedaug riebaus kefyro;
  • Pietūs - daržovių sriuba, vaisių salotos, arbata;
  • Vakarienė - virta liesa mėsa, miežių košė, želė.
  • Pusryčiai - sūrio košė, vaisių salotos, stiklinė mažai riebalų riagenka;
  • Pietūs - žuvies sriuba, sėlenų duona, arbata;
  • Vakarienė - virta žuvis, varškė, nedaug riebaus kefyro.

Atsižvelgiant į šio meniu, tai, kaip manoma, yra spuogų riebalų dieta. Remiantis apžvalgomis, visiškai įmanoma sugalvoti sau, priklausomai nuo asmeninių maisto produktų, namuose esančių produktų ir visada atsižvelgiant į tai reikalingų komponentų sąrašą.

Mityba svarbu valgyti 3-4 valandas, išvengti užkandžių. Jei alkio jausmas yra nenugalimas, tarp pagrindinių metodų galite gerti stiklinę mažai riebalų kefyro arba valgyti saldus ir rūgštus obuolius.

Dieta nuo spuogų. Žarnyno valymas

Prieš pradedant bet kokią spuogų dietą, remiantis apžvalgomis, norint gauti gerų rezultatų, turėtų būti atliktas išankstinis žarnyno valymas iš kaupiamų kenksmingų indų. Kai virškinimo traktas neapsunkina perdirbtų produktų pašalinimo iš organizmo iš toksinų ir toksinų, oda prisiima dalį jų pašalinimo funkcijos. Dėl to odos poros užsikemša ir atsiranda spuogai ar spuogai. Kai tik žarnos pradeda normaliai dirbti, spuogai išnyksta per labai trumpą laiką.

Žarnyno valymas gali būti atliekamas įvairiais metodais, tačiau negalima vartoti vidurius ar vidurius. Visų pirma, prieš pradedant mitybą, praleidžiate badas dienų slyvos, runkeliai, kefyras, arbūzai ar šviežios slyvos. Tai puikiai valo virškinamąjį traktą, nepakenkiant kūnui.

Jei kas pusę valandos išgerkite 0,5 litro vandens su šaukšteliu druskos ir po keletą stiklinių kefyro, dėl pamažu žarnyno valymo pastebimai sumažės spuogai ant odos. Druska skatina kenksmingų medžiagų absorbciją ir pašalinimą, o kefyras įteisina mikroflorą naudingomis pieno rūgšties bakterijomis ir pašalina druskos likučius.

Ankstyvosiomis spuogų dietos dienomis odos būklė gali pablogėti. Spuogų skaičius gali padidėti, nes prasidėjo sustiprintas šlako pašalinimas. Jūs neturėtumėte nutraukti dietos, nuspręsdamas, kad ji yra neveiksminga. Po kelių dienų kūnas bus išvalytas iš anksčiau sukauptų ligų indėlių, o oda pradės valyti.

Dieta nuo spuogų gydymo

Nesubalansuota mityba, greitas maistas, konservantai ir kvapai neigiamai veikia virškinimo sistemos būklę. Yra medžiagų apykaitos sutrikimas ir dėl to atsiranda spuogai ir spuogai. Dažniausiai paauglių brendimo metu atsiranda kosmetinis defektas. Labiausiai kenksmingi patiekalai yra saldūs miltų produktai, alkoholis, kava, pusgaminiai, riebūs pieno produktai ir rūkyti patiekalai.

Norint normalizuoti žarnyno darbą, mažais porcijomis reikia valgyti 4-5 kartus per dieną. Didelė mityba padėtų lygiai paskirstyti kalorijas ir maistines medžiagas, užkertant kelią poodiniams riebalams. Jūs negalite valgyti užkandžių sumuštinių, jei jūs tikrai norite valgyti, galite valgyti obuolį ar jogurtą.

Pagrindinės mitybos ir mitybos taisyklės spuogų gydymui

Naudingų maisto produktų, skirtų vulgų spuogams gydyti, veido spuogams gydyti, kuris turėtų būti dietos pagrindu, sąrašas:

  • fermentuoti pieno riebalai: kefyras, jogurtas, jogurtas;
  • mažos riebalų žuvys: jūriniai lydekos, lašišos, lašišos, menkės;
  • avižiniai dribsniai, kviečiai, grikiai, lęšiai;
  • šviežios daržovės ir vaisiai;
  • šparagai, sojos pupelės, ankštiniai augalai, riešutai;
  • liesa mėsa: vištienos krūtinė, veršiena, kalakutiena, triušis.

Gydant spuogus ir dietą rekomenduojama pradėti pusryčius su javais, nes jame yra lėtinių angliavandenių. Medžiagos absorbuojamos palaipsniui, ilgainiui suteikiant energiją kūnui. Vynuokite juos turi būti vandenyje, galite pridėti keletą riešutų, džiovintų vaisių ir šaukštą medaus. Pusryčiai turėtų būti pagrindinė kalorijų patiekalų dalis, o vakarienė turėtų būti lengvas jogurtas arba be riebaus varškės sūris. Naudinga atkurti žarnyno peristaltiką gerti spanguolių sultis ir daržovių sultis.

Kenkiančių maisto produktų sąrašas, kuris turėtų būti pašalintas laikantis dietos:

  • kepiniai kepiniai, konditerijos gaminiai;
  • manų kruopos; ryžių kruopos;
  • saldainiai;
  • kava, alkoholiniai, gazuoti gėrimai, energija;
  • riebi, kepta, aštraus, rūkyta patiekalai;
  • dešrelės, dešrelės;
  • greitas maistas;
  • pusgaminiai;
  • riebi mėsa: antis, ėriena, kiauliena;
  • balta duona;
  • lustai, krekeriai.

Svarbus dalykas, kai po dietos yra tinkamas produktų derinys. Pavyzdžiui, jūs negalite valgyti mėsos su bulvėmis, makaronais ar košė. Garnyras turėtų būti šviežios salotos. Kepti daržovės patiekiami su žuvimi. Balta duona turėtų būti pakeista sėlenomis arba grikių duona. Būtina išlaikyti vandens balansą, per dieną reikia gerti 1,5 litrus švaraus, negėrimo vandens.

Pavyzdžiui savaitinis meniu spuogų gydymui

Iš pirmo žvilgsnio apribojimai yra labai sunkūs, tačiau iš sveikų maisto produktų sąrašo galite paruošti maistingus ir skanius patiekalus.

Dieta spuogai ir spuogai pirmadienį:

  • Pusryčiai: avižiniai dribsniai vandenyje su riešutais ir medumi, kakava su pienu ir kempinės sausainiai.
  • Pietūs: jogurtas, kepta obuolė.
  • Vakarienė: daržovių sriuba su grybais vištienos sultinyje, žuvies troškinys su daržovėmis, žalioji arbata.
  • Pietūs: daržovių salotos, virta veršiena, želė.
  • Vakarienė: neriebusis varškė su medumi, sultimis.

Negali persivalgyti, pakilti nuo stalo, turėtų būti šiek tiek alkio pojūtis. Geriausias rezultatas gali būti pasiektas išlaikant dietą ir naudojant išorines priemones spuogų gydymui.

Dieta nuo spuogų ir paauglių spuogų antradienį:

  • Pusryčiai: kvietiniai grūdai su džiovintomis vaisiais, šviežios sultys, riešutai.
  • Pietūs: švieži vaisiai ar uogos, žaliosios arbatos.
  • Vakarienė: grietinėlės sriuba su grikių koše ir sūriu, sėlenų duona, garstyčių pyragas, kakava su pienu.
  • Pietūs: škotiško tyrės, kepta žuvimi su grybais, želė.
  • Vakarienė: galete slapukai, pienas.

Švieži vaisiai turėtų būti valgyti tarp valgio arba vakarienei. Išimtys yra vynuogės, bananai, melionai, dainos ir razinos.

Trečiadienio dietos spuogai:

  • Pusryčiai: grikiai, virtos vištienos krūtinės, žaliosios arbatos.
  • Pietūs: virtas kiaušinis, duona, želė.
  • Pietūs: vermicelli sriuba, kepta baklažanai, vaisių sultys.
  • Pietūs: daržovių salotos, virtos žuvys.
  • Vakarienė: varškės, medaus ir cinamono desertas, sultys.

Rekomenduojamo meniu ir dietos laikymasis padės ne tik pagerinti odos būklę paaugliams, atsikratyti spuogų ir spuogų, bet ir normalizuoti kūno svorį. Reikia laikytis maisto tvarkaraščio, valgyti tuo pačiu metu.

Dieta nuo spuogų ir spuogų, meniu ketvirtadienį:

  • Pusryčiai: kviečių grūdai, virtas kiaušinis, kakava su pienu.
  • Pietūs: raugintas pienas su šviežiais uogais ir galetinio slapukais.
  • Pietūs: daržovių sriuba, virta jautiena, šviežios salotos, arbata.
  • Pietūs: troškinti kopūstai su grybais, spanguolių sultys.
  • Vakarienė: jogurtas.

Paskutinis valgis turi būti ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą. Jūs neturėtumėte valgyti kažkieno riebalų ar košės nakčiai, tokie maisto produktai ilgainiui virškinami ir kaupiasi po oda riebaluose, vėliau sulėtinti maistines medžiagas žarnyne. Dėl sąstingio susidarymo susidaro toksinai, kenksmingas cholesterolis, kuris yra paauglių spuogų priežastis.

Pavyzdžių meniu spuogų išbėrimoms ir spuogams penktadienį:

  • Pusryčiai: avižiniai dribsniai su riešutais ir medumi, kakava.
  • Pietūs: kepta obuolių ar kriaušių, želė.
  • Pietūs: sriuba su grybais ir lęšiais, kalakutiena, troškinta daržovėmis, žalioji arbata.
  • Arbatos laikas: švieži vaisiai, jogurtas.
  • Vakarienė: kakava su mažo riebumo kietu sūriu.

Iš leistinų desertų galite valgyti vieną kreminį ledą arba 20 g tamsaus šokolado. Jei saldus dantis tikrai nori kažko skanu, tuomet valgyk saldų tik ribotą kiekį ir tik ryte.

Dieta spuogų ir spuogų bėrimų gydymo metu, meniu šeštadienį:

  • Pusryčiai: grikių košė su nugriebtu pienu, sausainiai.
  • Pietūs: virtas kiaušinis, arbata su kietu sūriu.
  • Pietūs: sriuba su pupelėmis, virta vištienos krūtinėlė, daržovių salotos, pomidorų sultys.
  • Pietūs: troškintos cukinijos su žalumynais, juodoji duona, želė.
  • Vakarienė: varškė su pikantišku jogurtu.

Žiemą stebėdamas dietą, būtina papildomai vartoti farmacinius vitaminus, kad būtų išvengta vitaminų trūkumo. Kasdieniniame meniu turėtų būti pakankamas baltymų kiekis ir būtini mikroelementai. Jie yra žuvų, mėsos, pieno produktų, grybų, riešutų.

Dieta nuo spuogų ir pūslelių, sekmadienis meniu:

  • Pusryčiai: miežių košė, virtas kiaušinis, kakava su pienu.
  • Pietūs: salotos, duona, želė.
  • Pietūs: garo kotletas, daržovių sriuba, morkų-obuolių sultys.
  • Pietūs: troškintos daržovės su grybais, pomidorų sultys.
  • Vakarienė: jogurtas su slyvomis, arbata.

Piktybose atsirandančių spuogų išsiveržimams ir sveikai maitinčiai, pieno produktus reikia nupirkti mažo riebalų kiekiu ir be cukraus. Namuose galite pridėti šviežių vaisių, riešutų, cinamono ar medaus. Gauk skanu ir sveiką desertą.

Norint pasiekti pastebimų rezultatų, būtina 3 savaites valgyti, tuo ilgiau laikytis tinkamos mitybos, švaresnis jūsų oda, ir rečiau pasirodys spuogai. Tada galite palaipsniui pereiti prie labiau pažįstamos dietos. Tačiau gydymas turi būti kartojamas 1-2 kartus per metus.

Naudingos rekomendacijos gydant spuogus ant veido

  1. Stebėdamas spuogų gydymo dietą, svarbu sukurti meniu, kuriame būtų nurodytos visos būtinos medžiagos. Jei tai neįmanoma, galite paprasčiausiai apriboti draudžiamų maisto produktų naudojimą ir kuo labiau įvairinti dietą su daržovėmis ir vaisiais.
  2. Virimas geriausiai virtas arba kepamas orkaitėje. Skrudinimo atveju naudokite alyvuogių aliejų. Naudinga pridėti salotos aliejų arba sėklą, normalizuoja žarnyno judrumą, metabolizmą.
  3. Mitybos metu yra atsisakyti jūros gėrybių naudojimo, juose yra jodo, kuris, savo ruožtu, padidina endokrininės sistemos liaukų sekreciją ir sukelia tai, kad paaugliams būdinga spuogai, žarnos spuogai. Dėl tos pačios priežasties negalima per daug sudygti su riešutais, bet jas būtina įtraukti į meniu.
  4. Natūrali žalia arbata padeda pašalinti toksinus iš organizmo, stimuliuoja medžiagų apykaitą. Per dieną jums reikia gerti 1,5 litro vandens, o kiti gėrimai neįskaitomi. Labiausiai naudinga veido odai, kuri yra daugelio spuogų ir spuogų kremo dalis, yra vitaminas A. Dideli kiekiai randama morkose, citrinose, špinatuose, abrikosuose, juodųjų serbentuose.

Dieta padeda veiksmingai kovoti su spuogais ir spuogais paaugliuose. Normalizuoja virškinamąjį traktą, prisotina organizmą naudingais vitaminais, mineralais. Optimalaus meniu paruošimui rekomenduojama pasikonsultuoti su dermatologu, endokrinologu ir mitybos specialistu. Nesubalansuota mityba gali sukelti sveikatos sutrikimus ir vystymosi vėlavimą.

Ką ne valgyti dėl spuogų dietos?

Spuogų dieta yra tam tikra mitybos schema, kurią reikia sekti atsikratyti odos bėrimų.

Jei kenčia nuo spuogų ir norite pamiršti apie juos amžinai, tada perskaitykite šį straipsnį. Jame yra informacijos, su kuria galite žymiai pagerinti odos būklę.

Sužinokite daugiau apie problemos priežastį.

Spuogai yra uždegiminė odos liga, sukelianti pelesabacijos pokyčius epidermio struktūroje.

Yra keletas priežasčių, dėl kurių spuogai atsiranda moterims ir vyrams, tačiau labiausiai akivaizdu yra nesubalansuota dieta, blogas miegas, stresas, bloga higiena ir netinkamų priežiūros priemonių naudojimas.

Šiuolaikinė dermatologija siūlo gydyti spuogus ant odos, naudojant įvairius medicininius preparatus.

Kai kurie iš jų yra vartojami per burną, o kita dalis skirta odai. Tačiau ne visi šie produktai yra saugūs žmonių sveikatai.

Daugelis iš jų tikrai išsprendžia nurodytas odos problemas ir veiksmingai kovoja su spuogais, tačiau taip pat neigiamai veikia kepenis, inkstus ir hormonų sistemą.

Šiame straipsnyje aptariama spuogų mityba padės išvalyti uždegimo veidą ir atkurti odos sveikatą.

Be to, tokios dietos laikymasis pagerins bendrą būklę, normalizuos miegą, sumažins fizinį nuovargį ir atsikratys kitų šiuolaikiškam žmogui būdingų problemų.

Norėdami pamiršti apie spuogus ir gauti sveiką odą, užtruks šiek tiek laiko, per kurį turėsite sekti dietą, apimančią tam tikras produktų rūšis.

Vidutiniškai pastebimas odos būklės pagerėjimas gali būti pastebėtas per mėnesį ar pusantrų metų nuo programos pradžios.

Daugelis dermatologų, tyrinėjančių odos uždegimų pobūdį ir jų ryšį su žmogaus elgesiu, dažnai daro išvadą, kad spuogų dieta (gera mityba apskritai) gali koordinuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Jei norėsite išspręsti problemą, kreipkitės į gydytoją, tada vienas iš pirmųjų klausimų, kuriuos jis klausia, yra klausimas, kokie maisto produktai jums valgomi ir ar esate bet kokios rūšies dietos.

Svarbu suprasti: reguliariai reikia stebėti spuogų ir odos poodų dietą.

Nedarbo dienomis negalite laikytis tinkamos mitybos ir mitybos, o savaitgaliais galite pasirūpinti "iškrovimo" dienomis sau, valgydami draudžiamus maisto produktus.

Bet koks susitraukimas nedelsdamas turės įtakos odos būklei, kuris pasireikš neestetiškai, uždegdamas palieka negračius dėmės ir kartais net randus.

Vyrams ir moterims, kada nors kenčiantiems nuo spuogų ant odos, bet kurie pradėjo laikytis tinkamos mitybos ir dietos principų, patvirtinkite: tai, kaip šis elgesys suteikia, išties pakeičia odą, daro ją švarią ir gražią.

Nepamirškite, kad spuogų kremai ir tabletes, kuriuos dermatologas jums nurodys odos gydymui, gali dirbti pusiaukelėje be kūno valymo dieta.

Laikas, kuriuo praleidžiate šį odos gydymą, gali būti atidėtas. Nutraukite abejones ir patirkite stebuklingą efektą, kurį suteiks dieta nuo spuogų.

Draudžiamas maistas kaip dalis spuogų dietos

Atsikratyti spuogų turėtų atsisakyti tam tikrų produktų grupių. Visi jie yra galimi kūno pakenkimai, slopina medžiagų apykaitą, skatina riebalų gamybą iš odos ir paveikia odą kitais neigiamais būdais.

Pirmasis draudžiamų maisto produktų sąrašas yra kepiniai ir makaronai.

Glutenas yra daugumoje šiuolaikinių duonos, ritinių ir kitų pyragų.

Daugelis planetos gyventojų turi lengvą netoleranciją šiai sudedamajai daliai, kiti kenčia nuo stiprių jo apraiškų.

Lengvos netoleravimo simptomai yra pastovus sunkumas skrandyje, nekontroliuojamas odos bėrimas ir tt

Glutenas randamas iš grūdų, tokių kaip kviečiai, rugiai ir miežiai. Dauguma šiuolaikinių kepimo yra paruošta remiantis šių grūdų.

Antroji vieta draudžiamų maisto produktų sąraše yra įvairių saldainių.

Jei norite pagerinti odos būklę ant veido ar ant kūno, tada atsisakykite priimti produktus, kurių sudėtyje yra cukraus.

Labiausiai "nenaudingas" odos gaminiams yra ledai, įvairių rūšių šokoladas ir suslėgtas pienas.

Jei neturite galvoje apie savo gyvenimą, nenaudodami saldžių patiekalų, pabandykite juos pakeisti šviežių vaisių ar džiovintų vaisių.

Trečioji vieta uždraustų maisto produktų sąraše yra greitas maistas ir konservavimas. Tokiuose produktuose esantys cheminiai priedai gali žymiai pabloginti odos būklę.

Į šią kategoriją įeina visi užkandžiai - traškučiai, krekeriai, rūkyta mėsa, džiovintos žuvys ir pan. Venkite valgyti mėsainių ir dešrų tešloje, nustokite gerti saldžiųjų kokteilių, kurie patiekiami su jais.

Pradėkite valgyti tinkamą ir sveiką maistą, stebėdamas silpną, bet privalomą dietą.

Norint gauti sveiką ir gražią odą ant veido, turėtumėte atsisakyti alkoholio, saldžių gazuotų gėrimų ir supakuotų sultų. Jie slopina virškinimo procesus organizme.

Be to, daugelis šių produktų mėginių yra prisotinami dideliu kiekiu cukraus, ištirpinto skystyje.

Šviežias sultis galima vartoti, tačiau atsargiai: vaisiuose taip pat yra daug natūralaus cukraus, kuris gali paskatinti nepageidaujamus procesus organizme.

Daugelis dermatologų, kurie gydo sunkių odos formų spuogus ant odos, pataria nustoti vartoti riešutus, sėklą ir kitas aliejinių augalų sėklas. Valgyti juos galima tik išskirtiniais atvejais ir nedidelėmis dalimis.

Visos šios straipsnio dalies nuostatos visiškai sutampa su sveikos mitybos principais.

Jei norite atsikratyti jau egzistuojančių spuogų ir pamiršti apie jų išvaizdą amžinai, tada laikykitės jo, kai jūs darote savo dienos racioną.

Leidžiami produktai kaip dalis spuogų dietos

Ar norite sužinoti, kurie produktai padeda išvalyti kūną iš joje kaupiamų toksinų, pagerinti bendrą kūno būklę ir odos išvaizdą ant veido ir kūno? Laimei, tokių produktų yra daug.

Jei perskaitysite žiniatinklyje esančias apžvalgas, galėsite suprasti - daugelis tų, kurie bandė atsikratyti spuogų ant odos, sugebėjo tai padaryti visapusiškai persvarstant jų dietos principus.

Šviežios daržovės, auginamos natūraliomis sąlygomis, yra puikus pluošto šaltinis. Jis veiksmingai išvalo žarnas iš ten kaupiamų toksinų.

Be to, agurkai, pomidorai, cukinijos, burokėliai, morkos ir kitos daržovės turi daug vitaminų ir mineralų, kurie naudingi odai.

Norint pagerinti odos būklę ant veido ir kūno, bus galima naudoti aukštos kokybės žuvį, naminius paukščius ir gerą mėsą. Rečiau juos dažniau valgyti, bet tik įsigyti naujus ir tinkamus mėginius.

Žuvis yra nepakeičiamas produktas tiems, kurie nori atsikratyti spuogų ant veido. Norėdami išspręsti šią problemą, jums reikia valgyti raudonų veislių žuvis, virti ar virti du ar tris kartus per savaitę.
Foto:


Kaip patiekalas mėsos ar žuvies patiekalų, galite naudoti ryžius, grikiai ir avižiniai dribsniai, troškinti kopūstai. Geriau nevalgyti virtų bulvių ir žirnių.

Manoma, kad odos būklės gerinimas leis kasdien sunaudoti augalinį aliejų. Norint, kad jis gautų didžiausią naudą, o ne žala, ryte jis turėtų būti vartojamas atskirai nuo kitų maisto produktų.

Dermatologai teigia - iš kokoso aliejus, sėmenų aliejus ar šaltalankių šaukštelis galite reguliuoti organizmo medžiagų apykaitos procesus ir žymiai pagerinti odos būklę: išgelbėti nuo spuogų, sumažinti laiką atsikratyti po spuogų, taip pat padidinti epidermio elastingumą.

Kita produktų grupė, kuri būtinai turi būti žmonių, kenčiančių nuo odos uždegimų, racione, yra rūgštusis pienas.

Į šį sąrašą įeina ryazhenka, kefyras, varškė ir grietinė.

Jei norite, kad kūno valymas būtų iš toksinų ir toksinų su dieta, tada pasirinkite mažesnių riebalų turinčius pieno produktus.

Daugelis mitybos specialistų, kurie tiria maisto poveikį įvairiems žmogaus kūno procesams, mano, kad nugalėti spuogus, pamiršti jų išvaizdą ir pagerinti odos būklę padės reguliariai naudoti maisto papildus, pvz., Mieles.

Žinoma, neturėtumėte naudoti šio produkto neapdorotoje formoje ir net daugiau valgyti daug mielių kepimo.

Norėdami kompensuoti produkto trūkumą kūnu, galite naudoti specialius vaistinėse parduodamus maisto papildus.

Jei pradėsite sekti šiomis paprastomis mitybos taisyklėmis, per trumpą laiką galėsite pastebimai pagerinti odos būklę.

Naudokite patarimus, kuriuos tau atitiko šiame straipsnyje, kad atsikratyti spuogų ant odos. Prisiminti: tik reguliarios dietos gali suteikti padorų rezultatą.

Poveikis mitybai dėl spuogų

Kai spuogai pasirodo ant kūno ir dažniausiai ant veido, dauguma žmonių bando slėpti juos kosmetika, netgi nenorėdami nustatyti tokio bėrimo priežasčių.

Dieta nuo spuogų yra puikus būdas išspręsti problemą iš vidaus. Odos spuogai dieta bus labai naudinga, jei atliksite visas dermatologų rekomendacijas.

Nuotrauka 2 - spuogų problema

Dėmesio spuogai!

Spuogai - odos bėrimas, kuris dažniausiai pasireiškia paaugliams, bet gali atsirasti ir ant odos, ir suaugusiesiems. Apibūdina spuogai, daug bėrimų ir spuogų, dažniausiai skruostai. Paprastai toks spuogas po gydymo palieka randus ir randus ant veido. Toks bėrimas atsiranda dėl hormoninių pokyčių, problemų su virškinimo sistema ir alerginėmis reakcijomis.

4 nuotrauka. Sveikas maistas padės kovoti su spuogais

Visi žino, kad žmogaus racionas veikia odos būklę, todėl, atsikratyti odos nuo bėrimo, galite naudoti tinkamą mitybą iš spuogų ant veido. Skrandžio ir riebalų rūgščių dieta grindžiama maisto produktų ir produktų pašalinimu iš dietos, dėl kurios gali padidėti bėrimų skaičius.

5 nuotrauka. Neteisinga mityba gali sukelti spuogus.

Kaip dieta veikia spuogus?

Dermatologai teigia, kad spuogai gali sukelti ne tik netinkamą mitybą ar hormoninius sutrikimus, bet ir virškinimo trakto (virškinimo trakto) arba dvylikapirštės žarnos opos skausmą. Todėl, prieš pradėdami vartoti dietą nuo spuogų ant veido, turite paprašyti gydytojo leidimo ir rekomendacijų dėl jo įgyvendinimo. Paaugliams, spuogų dieta bus veiksminga, nes tai padės subalansuoti organizmo metabolizmą.
Mityba, susijusi su spuogais ant veido, atlieka pagrindinį vaidmenį, ypač žmonėms, kurių oda yra linkusi atsirasti tokios ligos. Šie žmonės yra tie, kurie turi jautrią odą, riebi arba sausa oda ir paaugliai.
Pagrindinės bėrimo priežastys:

  • nesveika dieta, taip pat nepakankamas reikalingų mineralų ir vitaminų kiekis; Nuotrauka 6 - netinkama mityba
  • miego trūkumas, pernakvojimas ir nuolatinis stresas; 7 nuotrauka. Miego trūkumas
  • susilpnėjęs imunitetas; Nuotrauka 8 - silpnėja imunitetas

9 nuotrauka. - virškinamojo trakto sutrikimai

  • bendra hipotermija. 10 nuotrauka. Bendra hipotermija
  • Nepriklausomai nuo spuogų atsiradimo prie veido priežasties, būtina pradėti kovoti su jais, atkuriant skrandžio funkcijas.

    Svarbu! Norėdami išvalyti veido ir viso kūno odą, reikia pridėti 1 šaukštelį. druska 500 ml vandens ir gerti šį tirpalą tuščiu skrandžiu, po to 30 minučių gerti kefyro stiklinę. Druska atsikratys jūsų toksinų kūno, o kefyras padės atkurti žarnyno mikroflorą. Naudodami šį patarimą, galite ne tik atsikratyti spuogų (ilgalaikio naudojimo (dienos metu)), bet ir išvalyti kūno kenksmingas medžiagas.

    Foto 11 - dieta spuogai

    Kaip valgyti, kad nėra spuogų?

    Prieš vartodami bet kokią dietą, turite nustatyti, ar maistas veikia jūsų spuogus, todėl jums reikia atlikti išsamų tyrimą.
    Kad suprastumėte, ko jums reikia valgyti ir kaip atsikratyti spuogų, reikia laikytis šių patarimų:

    1. Pabandykite įvairaus meniu, produktai turi būti atidžiai parinkti.
    2. Maistas, skirtas spuogams, neturėtų būti saldžiųjų, miltų, sūrių (lupės, krekeriai, riešutai taip pat priskiriami šiai kategorijai). Nuotrauka 12 - Pašalinkite saldus, miltus, sūrus

    Kartą per savaitę galite organizuoti vaisių dieną ir valgyti tik vaisius. Taigi, kūno valymas nebus veltui.

    Jei turite dvigubą katilą arba lėtą viryklę, tai labai gerai, nes šie įtaisai padės jums išsaugoti produktų skonį ir vitaminų savybes.

    Svarbu! Kai gaminate maistą dvigubame katile arba lėtai viryklėje, jums nereikės sunaudoti daug aliejaus ir riebalų, o tai turės teigiamą poveikį maistui ir jūsų organizmui.

    Nuotrauka 17 - "Cooked Steamed"

    Jei nežinote, ką valgyti, kad galėtumėte gauti spuogus, pirmiausia turite galvoti apie mitybą, gerbiant vitaminų ir mineralų pusiausvyrą.

    Naudingos dietos sudedamosios dalys:

    • maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug cinko; Foto 19 - Produktai, turintys cinko

    Svarbu! Cinkas padeda išvalyti poras, taip pat normalizuoja riebalines liaukas.

    • javai ir maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų; Foto 20 - Grūdų produktai

    Svarbu! Pluoštas padeda normalizuoti žarnyno darbą.

    • vitaminai (B, A, E);
    • produktai, kurių sudėtyje yra omega-rūgščių. Foto 21 - Produktai su omega rūgštimis

    Svarbu! Šių rūgščių trūkumas organizme sukelia hormoninius sutrikimus ir odos bėrimų atsiradimą.

    Reikėtų atsižvelgti į visas šias rekomendacijas rengiant dietą nuo spuogų, siekiant normalizuoti mitybą ir atkurti kūno funkcijas.
    Jei nežinote, kaip valgyti, spuogai greitai dingo, grikių dieta yra labai naudinga sprendžiant šią problemą. Verta paminėti, kad ši dieta taip pat bus naudinga žmonėms, sergantiems ligomis, susijusiomis su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje arba antsvoriu.

    Grikiai yra puikus riebalų degiklis ir pagalba valant toksinus ir kenksmingas medžiagas.

    Kokie maisto produktai sukelia spuogus ir padeda normalizuoti virškinimo trakto funkciją?

    Kad veido spuogai greitai išnyktų, jums reikia naudoti šiuos maisto produktus:

    • grūdų, pavyzdžiui, grikių, sorų arba ryžių košės, kaip pagrindinį patiekalą arba mėsos patiekalą (pagrindinį patiekalą). Verta paminėti, kad šie javai taip pat gali būti naudojami ruošiant sriubą; Foto 23 - "Kruša" - privalomas dietinis produktas
    • vaisiai ir uogos, tiek užsienio, tiek ir mūsų teritorijoje auginamos uogos; 24 nuotrauka - vaisiai ir uogos

    Svarbu! Vaisius ir uogas galima naudoti bet kokiose žaliavose, virti ar kepinti.

    • pieno ir pieno produktai (pageidautina be riebalų); 25 nuotrauka. Pieno produktai

    Svarbu! Geriamojo karvės pienas nerekomenduojamas, geriau jį pašalinti iš dietos arba pasirinkti ožką ar sojos pieną. Visiškai atsisakyti pieno produktų taip pat nėra verta, nes jie veikia teigiamą žarnyno mikroflorą.

    • daržoves ir žalumynus (šiuos produktus taip pat galima suvartoti dideliais kiekiais); Foto 26 - Daržovės ir žalumynai

    Svarbu! Iš produktų, tokių kaip daržovės ir žolės, negalima atsisakyti, nes jie valo kūną ir kraują iš toksinų. Rekomenduojama gerti petražolių rinkinius, taip pat užpilti arbatą su imbierais.

    • duona (bet ne balta, gali būti rugiai ar sėlenos); Foto 27 - rugių arba sėlenų duona
    • gėrimai (žalioji arbata, žolelių arbatos, šviežios vaisių ir daržovių sultys).

    Dabar reikia išsiaiškinti, kokie produktai sukelia spuogus ant veido:

    1. Balta duona ir bet kokia saldaus pyragas. Nuotrauka 28 - nerekomenduojama valgyti baltos duonos ir saldaus
    2. Saldūs bet kokia forma, įskaitant džemą ir medų. 29 nuotrauka. Ribiniai saldainiai, įskaitant džemą ir medų.
    3. Riebalai ir greitas maistas; 30 nuotrauka. Sumažinkite suvartoto maisto riebalų kiekį, nevalgyk greito maisto
    4. Vynuogės, bulvės, kiaušiniai ir bananai (šiuos produktus reikėtų naudoti taupiai). Nuotrauka 31 - švelniai maitintis maistu. 32 nuotrauka. Nevalgykite šių maisto produktų dideliais kiekiais
    5. Gėrimai, pavyzdžiui, kavos, gaivieji gėrimai, alkoholis ir juodoji arbata, sukelia spuogus. Nuotrauka 33 - Alkoholis ir kavos sukelia spuogus

    Norint būti sveiki, būtina nustatyti produktus, kurie sukelia spuogus, taip pat tai, ko negalima valgyti, kad ateityje nebūtų. Jei turite spuogus - subalansuokite savo mitybą!

    Ar gali atsirasti spuogai iš saldumynų?

    Pernelyg didelis saldainių suvartojimas daro įtaką ne tik dantų būklei, bet ir organizmui kaip visumai. Jei ieškote atsakymo į klausimą: ar saldumas veikia spuogus? Žinoma, taip!

    Nuotrauka 35 - Per didelis saldumynų vartojimas veikia visą kūną Nuotrauka 36 - Saldainiai veikia spuogų išvaizdą

    Per didelis sacharozės turinčių produktų suvartojimas padidina vyrų hormonų (androgenų) gamybą. Šie hormonai pagreitina riebalų gamybą, kuris užkimša poras ir prisideda prie spuogų atsiradimo. Jei jūs nežinote, kodėl atsiranda spuogai, persvarstykite savo mitybą.

    Nuotrauka 37 - Saldus gali būti alergija kaip spuogai.

    Svarbu! Spuogai ant produktų, kurių sudėtyje yra cukraus, gali būti alergijos signalas. Šiuo atveju klausimas, kaip atsikratyti bėrimo, gali būti išspręstas tik pasikonsultavus su dermatologu.

    Nuotrauka 38 - Saldumynų vartojimo mažinimas

    Norėdami atsikratyti "cukraus" spuogų, jums reikia persvarstyti savo mitybą ir sumažinti sacharozės turinčių produktų kiekį. Kalbant apie tai, ar galite valgyti medaus, uogienės ar saldainio, atsakymas yra vienas: tai neįmanoma

    Foto 39 - medus gali sukelti alergiją

    Svarbu! Kūnas gali skirtingai reaguoti į medaus. Ir vaikai, ir suaugę gali būti alergiški šiam produktui.

    Nuotrauka 40 - Spuogus gali sukelti prasta mityba.

    Spuogų priepuolio priežastys gali būti labai skirtingos, todėl svarbu pasirinkti geriausią būdą atsikratyti jų. Ar gali sukelti spuogus dėl blogos mitybos? Žinoma, svarbiausias dalykas yra išsiaiškinti, ką daryti šiuo atveju ir kaip kovoti su tokia liga.

    Spuogų dieta

    2017 m. Lapkričio 13 d. Aprašymas

    • Efektyvumas: gydomasis poveikis 21-30 dienų
    • Trukmė: 6-8 mėnesiai
    • Produktų kaina: 1700-1800 rubliai. per savaitę

    Bendrosios taisyklės

    Akne remiasi multifaktornomu dermatozu kylančių įvairiose amžiaus laikotarpiais kuriant kurių yra reikšmingas vaidmuo genetinės sąlygų sekrecija vyriškų lytinių hormonų (androgenų) į moterų ar padidėjusio jautrumo kūno perteklius jiems (giperandrogeniya) hipersekrecija salnyh liaukų, folikulų giperkeratinizatsii, kolonizacija bakterijomis P Aspejos, gaminančios biologiškai aktyvius uždegimo tarpininkus, taip pat antrinę infekciją, turinčią aerobinę mikroflorą (streptą / stafilokoką -ai). Didelę reikšmę ligos vystymosi turite pakeitimus įvairiose imuniteto (keisti kiekybinę sudėtį limfocitų populiacijos / sumažėjimas dėl T ir B limfocitų aktyvumą).

    Be to, "fiziologinė" Spuogai, kad atsiranda per hormoninių pokyčių (nepilnamečių spuogai), kurie atsiranda laikotarpiu gana lengvai, gerai reaguoja į gydymą ir išnyksta po hormoninių normalizuoti buvo sudarytas į "pabaigoje spuogų" proporcingai padidinti - polimorfinės bėrimas uždegiminė / ne uždegiminio pobūdžio daugiausia moterų kurie būdingi sunkesniam kursui. Tai palengvino endokrininių sutrikimų, susijusių su hiperandrogenizmu (į policistinių kiaušidžių sindromo, antinksčių hiperplazija), netinkamo odos priežiūros, ypač problemos, narkotikų vartojimo (anabolinių hormonų, steroidų, vitaminų, skaičių vaistus nuo epilepsijos), padidėjęs prakaitavimas, seborėja, psichoemociniai sutrikimai, rūkymas, virškinamojo trakto funkciniai sutrikimai, mitybos įpročiai (per didelis angliavandenių vartojimas).

    Spuogų gydymo metodų pasirinkimas priklauso nuo konkretaus paciento, bet visais atvejais yra priemonių rinkinys - gydymas vaistais (išorinė terapija, narkotikų nurijimas), švelnūs valymo būdai ir odos priežiūra, tam tikrų mitybos taisyklių laikymasis. Tinkama mityba yra neatskiriama sudėtingo spuogų gydymo dalis, todėl galite padidinti gydymo veiksmingumą, stabiliai atpalaiduoti ir gerokai pagerinti gyvenimo kokybę.

    Dieta dėl spuogų yra dietos išimtis:

    • Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą - paprasti angliavandeniai (cukrus, medus, saldus vaisiai, pyragaičiai, uogienės, bandelių, SODAS, pyragaičiai, ledai, šokoladas ir kiti saldumynai), kurio naudojimas prisideda prie sveikatos pablogėjimą ir plitimo bėrimas dideliuose plotuose.
    • Gyvūniniai riebalai, margarinas, trans-riebalai, majonezas, paplitimas ir cholesterolio turtingas maistas - riebi mėsa, subproduktai, riebaliniai pieno produktai, rūkytos dešros, žuvų ikrai ir karšti maisto produktai, pavyzdžiui, padažai, prieskoniai, prieskoniai, aštrūs veislės sūris, traškučiai, garstyčios, krienai.
    • Alkoholinius gėrimus, pieną, stiprią kavą ir arbatą.
    • Indai, kepti ir kepti.

    Spuogų dieta turėtų apimti daugiausia natūralius produktus be maisto priedų ir turi:

    • Riebalai / jūros gėrybės (tunai, lašišos, skumbrės, sardinės), šaltai presuoti augaliniai aliejai, riešutai, sėklos, kurių sudėtyje yra Omega-3 PUFA. Tai omega-3 riebalų rūgštys, kurios mažina riebalinių liaukų hipersekreciją, palaiko odos būklę ir normalizuoja hormonus.
    • Maisto produktai, turintys daug skaidulų (vaisiai, daržovės, ankštiniai), kurie yra daugelio vitaminų / mineralų šaltinis. Šie produktai (pektinai / skaidulos) taip pat valo toksinus ir kitus medžiagų apykaitos produktus, kurie turi teigiamą poveikį odai. Svarbu stebėti virškinimo trakto funkciją, nes, esant vidurių užkietėjimui, organizme yra maisto atliekų vėlavimas, dėl kurio padidėja intoksikacijos ir odos apraiškos. Tokiais atvejais dieta turėtų apimti pernešimo efektą (slyvos, burokėliai, abrikosai, slyvos, džiovintos abrikosai, linų sėklos).
    • Pjaustyti grūdai ir sveiki grūdų patiekalai (rudieji ryžiai, grūdų grūdai, sveiki grūdų miltų duona), kurių sudėtyje yra daug mikro / makroelementų ir vitaminų, su ryškiu detoksikacijos efektu.
    • Mažai riebalų raudona mėsa (veršiena / jautiena), kalakutiena, vištiena ir triušiena.
    • Mažai riebūs pieno produktai, ypač praturtinti probiotikų kultūromis (laktobacilais) - jogurtas / natūralus kefyras ir raugintas su Lactobacillus bulgaricus / Streptococcus thermophilus.
    • Pakankamas kiekis laisvo skysčio (mažiausiai 2 litrai per dieną). Nepakankamas vandens naudojimas gali sutrikdyti vandens ir lipidų pusiausvyrą, sulėtinti ląstelių atsinaujinimą ir riebalus.
    • Rekomenduojama gerti nealkoholinį gazuotą vandenį, vaisių gėrimus, kompotus, šviežiai paruoštas sultis, rožių šliužo sultinį, vaistažolių arbatas.

    Makro / mikroelementai, tokie kaip fosforas, cinkas, kalcis, magnis ir kalis, labai svarbūs riebalinių liaukų reguliavimui ir odos būklei. Todėl dietoje turi būti produktų, kurių sudėtyje yra jų pakankamo kiekio: fosforo (žuvies / jūros gėrybių, pieno produktų), kalio (džiovintų vaisių - razinų, džiovintų abrikosų, slyvų, įvairių rūšių kopūstų, bananų), kalcio (chia sėklų, pieno produktų, sezamo sėkla), cinkas (jūros gėrybės, veršelių kepenys, jūros dumbliai, ankštiniai augalai, jautiena, kviečių ir ryžių sėlenos, moliūgų / sezamo sėklos, aguonos).

    Ne mažiau svarbu maisto produktų, turinčių daug vitaminų, ypač vitamino A (žuvų taukų, menkių kepenų, gyvūnų kepenų, abrikosų, rūgščių, špinatų, moliūgų, morkų, agurkų), vitamino E (visų riešutų, augalinių aliejų, avokadų, špinatai, avižiniai dribsniai / grikių kruopos), B6 ​​(česnakai, sėlenos, pušies riešutai, gyvūnų kepenys, skumbrės, mielės, paprikos, šaltalankis, tunai, lazdyno riešutai, soros).

    Spuogų ir kitų odos ligų atveju rekomenduojama vengti tiesioginių saulės spindulių, įtampų, apsilankymų saunoje ir garų pirtyje, stebėti darbo ir poilsio režimą. Kadangi daugelis pacientų, sergančių spuogais, kenčia nuo psichinės būsenos, pasireiškiančio nepilnavertiškumo kompleksu, kuris susideda iš depresijos, nerimo, socialinio netinkamo elgesio, reikia pasikonsultuoti su psichologu, o kai kuriais atvejais vartoti vaistus, kad ištaisytų šias sąlygas.

    Leidžiami produktai

    Spuogų dieta apima:

    • Sriubos, pagamintos iš nekoncentruotų daržovių sultinių, be padažo, be gerai virtų sveikų grūdų ir daržovių.
    • Raudonosios mėsos be riebalų veislės ir naminių paukščių be odos virta ar kepta forma.
    • Grūdų / sėlenų duona, smulkiagrauda duona, ne sviesto sausainiai.
    • Kruopos (grikiai, kviečiai, avižiniai dribsniai, soros), rudieji ryžiai, kurie yra išvirti vandenyje į trupinius. Leidžiama pridėti riešutų, džiovintų vaisių, sodo žalumynų į kauliukus.
    • Riebalai ir mažai riebalų rūšys jūros ir upių žuvys / jūros gėrybės, virtos ar kepamos.
    • Daržovės (400-500 g) yra šviežios ir salotų pavidalu su šaltomis presuoto augalinio aliejaus ar šalutinių patiekalų su mėsa / žuvimi. Būtinai įtraukite į įvairių rūšių ankštinių dietų.
    • Vaisiai / uogos (200-300 g / parą), kurie yra suvartoti žaliavoje, kepami / džiovinti (citrusiniai vaisiai, obuoliai, viburnum, spanguolės) ir šviežiai pagamintos sultys iš jų.
    • Mažas riebalų sūris, fermentuoti pieno produktai, neapsieniniai sūriai. Kremas - tik patiekalai.
    • Neapdoroti šaltai presuoti augaliniai aliejai (sėmenys, alyvuogės, kanapės, sezamas).
    • Įvairių rūšių žaliaviniai riešutai, moliūgų / saulėgrąžų sėklos, sezamas ir linai, kuriuos galima naudoti gryna forma ir kaip priedą grūduose, muselai.
    • Gėrimai - šviežiai pagaminti vaisių / daržovių sultys, žalioji arbata su citrinomis, mineralinis vanduo be dujų, vaisių gėrimai, šunų kačių infuzija ir žolės (šalavijas, beržo lapus, kalendarus, ramunalus, dilgėlių).

    Tinkama mityba nuo spuogų

    Kitas straipsnis: Spuogai pavasarį

    Problemos oda kelia daug sunkumų jos savininkui. Spuogai, spuogai, spuogai, uždegimas, bėrimas sugadina išvaizdą ir nuotaiką.

    Žinoma, galite įsigyti brangios kosmetikos ir pabandyti įveikti bėrimą.

    Tačiau beveik niekada spuogai ant veido ar kūno negali atsikratyti, naudojant tik išorinius metodus.

    • Visa informacija svetainėje yra tik informaciniais tikslais ir NĖRA veiksmų vadovas!
    • Tik DOCTOR gali pateikti jums TIKRĄ DIAGNOSTĄ!
    • Mes raginame jus nedaryti savęs išgydymo, bet užsiregistruoti specialistu!
    • Sveikata tau ir tavo šeimai!

    Geriau suprasti nesveikos odos būklės priežastis ir stengtis jas pašalinti.

    Priežastys

    Mažai galvoju apie tai, ar mityba veikia odos išvaizdą.

    O tuo tarpu dėl netinkamos dietos atsiranda spuogai.

    Mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad šlakai būtų gaunami per žarnas, kepenis ir inkstus. Didžiulį vaidmenį atsikratyti kenksmingų medžiagų vaidina poros, esančios odoje. Audiniai ne tik gauna iš jų deguonies, bet ir porų pagalba kūnas valomas iš toksinų.

    Riebiosios liaukos išskiria riebalus, kurie išsiskiria kartu su nešvarumų dalimis, mirusiu epidermiu.

    • Tačiau žarnyno problemos prasideda nuo prastos ar blogos kokybės maitinimo, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai.
    • Neeksploatuojami toksinai patenka į kraują, apsinuodiję visą kūną.
    • Odai užtrunka papildomas valymo darbas. Žinoma, ji nesugeba susidoroti.
    • Poras ir išeminius latakų latakus užblokuoja per daug nešvarumų ir riebalų.
    • Į ertmes, kuriose nėra deguonies, bakterijos pradeda aktyviai proliferuoti ir susidaro uždegiminiai elementai.

    Kartais gleivinės gleivinės būna gilios po oda.

    Nuotrauka: gilus žarnos uždegimas

    Tai taip pat yra kūno signalas, kad jam reikia kuo greičiau pagalbos.

    Hormonai taip pat veikia spuogus.

    • Padidėjęs androgenų (vyrų lytinių hormonų) kiekis kraujyje padidina kaulinių liaukų aktyvumą.
    • Kai kurie maisto produktai gali sukelti testosterono gamybą kaupiant insuliną (pavyzdžiui, karvės pieną, cukrų).

    Hormoninis disbalansas dažnai būna paaugliams brendimo metu, nėščioms moterims, maitinančioms motiną, prieš menstruacijų ciklo pradžią ir menopauzę.

    Žmonėms būdinga bėrimo tendencija:

    • su lėtinėmis virškinimo trakto ligomis;
    • su skydliaukės ligomis;
    • su imuniteto trūkumo ligomis;
    • perkaitimo ar perkaitimo;
    • nuo streso ir lėtinio nuovargio;
    • alergija maistui, vaistams ir kosmetikai;
    • dėl odos erkės veiklos;
    • nuo higienos nesilaikymo.

    Kaip elgtis su bėrimu

    Kovojant su veido išbėrimu, svarbus integruotas požiūris.

    Nuotrauka: tik gydytojas gali teisingai nustatyti bėrimo priežastį ir nurodyti veiksmingą gydymą.

    Norėdami pradėti, susisiekite su specialistu - dermatologu. Tai padės nustatyti tikrąsias spuogų priežastis.

    Jums gali tekti ištirti kitų gydytojų.

    • Jei yra problemų su virškinimo sistema, turite apsilankyti gastroenterologijoje.
    • Kai pažeidžiami skydliaukė - endokrinologas.

    Jei po gydymo lėtinėmis ligomis, spuogai nepasibaigė, tada reikia naudoti papildomas kovos priemones.

    Norėdami atsikratyti spuogų, reikėtų laikytis odos priežiūros taisyklių:

    Nuotrauka: tik teisinga odos priežiūra padės susidoroti su bėrimu

    • visų pirma dermai reikia valymo. Geriau plauti specialiais geliais ar putplasčiais. Vaistinėje galite nusipirkti grietinėlės muilo - natūralios ir labai naudingos veido ir kūno plovimo priemonės;
    • efektyviai naudokite švelnius žieveles, be alkoholinių tonikų. Šviesos šveitimas gali būti pagamintas iš paprasto sodos ir veido prausimosi;
    • sausa spuogai padės pažeisti paveiktas vietas arba taikyti taškus atskiroms salicilo rūgšties bėrimo elementams;

    Nuotrauka: kaukė su avižinėmis dribsmis

    • kaukes, pagamintas iš baltos ir žalios molio, medus, avižiniai dribsniai atsikratyti juodų taškų, lupimas ir negyvos epidermio ląstelės;
    • greičiau pasidaryti didelę spuogą, galite pagaminti iš Vishnevsky tepalo suspaustą ar susmulkintą alavijo lapą nakčiai;
    • jokiu atveju negalima išspausti spuogų, kol jie nėra subrendę. Tik tuo atveju, jei nėra uždegimo ir skausmo, galima stengtis pašalinti grynąjį turinį, švelniai spaudžiant nagą ant galvos iš apačios;
    • Paskutinis žingsnis bus taikyti drėkintuvą. Vietoj to galite naudoti koncentruotą jojobos aliejų, kviečių gemalus.

    Žarnyno valymas

    Fermentuoti pieno produktai teigiamai veikia virškinimo sistemą.

    • Galite pradėti gerti kefyro, bet šis produktas nėra geriausias asistentas. Dėl to, kad mielių ir kefyro grybelis yra jame, jis tampa rūgštus, todėl netinka žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra didelis. Jei vis dar nuspręsite už kefyro palankumą, geriau įsigyti šviežią. Tik pirmosiomis dienomis po gamybos kefyras turi vidurius.

    Nuotrauka: gėrimas rūgštųjų pieno gėrimų skatina tinkamą virškinimą

    • Idealus variantas yra natūralus jogurtas. Bet ne tas, kuris yra parduodamas parduotuvėje su gausybe skonių ir spalvų viduje.
    • Normalizuojant žarnyno mikroflorą ir reguliarią išmatą, fermentuoti pieno produktai bus naudingi naudingų pieno rūgščių bifidobakterijų ir laktobakterijų kiekiui. Geriau gerti namuose. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai turite įsigyti specialias sausas mieles vaistinėje ar prekybos centruose ir, vadovaujantis instrukcijomis, ištirpinkite pieną.

    Pirmiausia reikia nulupti pieną, kad kūnas nekenktų. Ir po 2-3 naudojimo dienų galite nusipirkti daugiau.

    Nuotrauka: šviežios sultys yra naudingos žarnų valymui

    Jei žarnyno problemos yra rimtos, pirmosios ir antrosios valymo dienos ryte turėtų prasidėti klizma.

    • Antrąją dieną galite gerti natūralias obuolių sultis, praskiesti grynu vandeniu. Su skrandžio ligomis tai nėra verta daryti. Obuolių rūgštis gali apsunkinti gastritą ar opos.
    • Trečiasis rytas prasideda obuolių ar morkų sultimis. Pietų metu galite valgyti sriubą daržovių sultinyje be kepimo ar salotų be sviesto.
    • Ketvirtą dieną į salotas pridėti alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus.

    Norint išlaikyti rezultatą, kartą per savaitę reikia organizuoti kefyro dienas.

    Kūnas po jų įgauna lengvumą, išnyksta vidurių užkietėjimas, o oda tampa žymiai švaresnė.

    Vaizdo įrašai: "Superdish for skin free skin"

    Mitybos savybės spuogai

    Odos sveikatai svarbu ne tik reguliariai valyti.

    Tinkama mityba padės atsikratyti spuogų daug greičiau.

    • Kad kūnas daugiau neužterštas šlaku, naudinga valgyti kiek įmanoma daugiau įvairių vaisių. Juose esantis ląsteles skatina žarnyno judrumą. Tai taip pat praranda keletą papildomų svarų, nes vaisiai yra mažai kaloringi. Tačiau jie neturėtų valgyti po valgio, o kaip pagrindinis valgio kursas, atskirai.

    Ar rūkymas veikia spuogus ant veido? Sužinok čia.

    • Svarbu gerti daug mineralinio ar filtruoto vandens. Tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
    • Ryte naudinga išgerti stiklinę vandens tuščiu skrandžiu, pridedant druskos kibesį. Po valandos galite gerti kefyro arba jogurto stiklo. Druska pašalina kenksmingas medžiagas, o rūgpienis atkuria mikroflorą.

    Mityba spuogams ant veido grindžiama šiais principais:

    • Meniu turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Kasdienėje dietoje reikia įtraukti penki pagrindiniai produktai - mėsa ar žuvis, daržovės, vaisiai, javai, raugintas pienas;

    Nuotrauka: meniu turi būti šviežių vaisių ir daržovių

    • kiekvieną dieną gerti valgyti sėklų (3-4 šaukštus);
    • Žalinga valgyti kepta maistą. Jame yra kancerogeninių medžiagų ir neužgydoma odos problemų. Indai iš mikrobangų taip pat atneša nedidelę naudą.

    Maistą galima virti.

    • Dvigubame katile - lėta viryklė arba kepkite orkaitėje. Naudojant šį maisto ruošimo būdą išlaiko naudingus vitaminus ir mikroelementus;
    • Kartą per parą valgykite pirmą patiekalą, pagamintą iš liesos mėsos ar daržovių sultinių.

    Kokie maisto produktai sukelia spuogus

    Prieš atsikratyti spuogų, jūs turite žinoti, kokius produktus negalima valgyti spuogų.

    Draudžiamų maisto produktų sąrašas apima:

    • cukrus, šokoladas, riebalų kremai;
    • riebi mėsa (ypač kiauliena);
    • sūrio ir manų kruopas (yra daug glitimo, kuris sukelia vidurių užkietėjimą);
    • saldūs pyragaičiai;

    Nuotrauka: geriau atsisakyti šių produktų.

    • pieno ir varškės masė;
    • sviestas;
    • greitas maistas;
    • traškučiai, krekeriai ir kitas rafinuotas maistas;
    • bananai, vynuogės;
    • rūkyti ir marinuoti maisto produktai;
    • konservai, marinatai;
    • gazuoti gaivieji gėrimai, tirpi kava, alkoholis;
    • riebus arba lydytas sūris;
    • kiaušiniai (galite valgyti ne daugiau kaip 2 daiktus per savaitę).

    Nepaisant to, kad minėti produktai kenkia organizmui, jiems nereikia visam laikui atsisakyti.

    Skanus maistas atneša džiaugsmą asmeniui, o apribojimai gali sugadinti jūsų nuotaiką ir sukelti depresiją.

    Negalima gyventi be saldaus. Galų gale žmonėms reikia džiaugsmo ir gliukozės hormonų.

    Nuotrauka: kartais galite sau leisti sau valgyti

    Kartais galite leisti sau valgyti ką nors draudžiamą, bet malonų. Tiesiog ne piktnaudžiauti.

    Leidžiami produktai

    Sveika mityba padės nuo spuogų, jei joje yra būtinų maistinių medžiagų:

    • riebalų liauka, reguliuojanti cinką;
    • pagerinti celiuliozės žarnyno peristaltiką;
    • omega rūgštys, kurios padeda atkurti hormonų pusiausvyrą;
    • B, A ir E grupės vitaminai.

    Nuotrauka: Naudingi odos gaminiai

    Galite valgyti:

    • ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai;
    • dietinė mėsa - kalakutiena, triušis, vištiena, jautiena;
    • jūros žuvis - rožinė, molo, lašiša;
    • ruginiai miltai, sėlenos duona;
    • daržovės ir vaisiai;
    • švieži žalumynai;
    • sojos pupelės;
    • linų sėmenys ir aliejus;
    • riešutai;
    • alyvuogių aliejus;
    • natūralios kavos pupelės;
    • žalioji arbata, vaisių kompotai, vaisių gėrimai, mineralinis vanduo;
    • fermentuoti pieno produktai, neriebusis varškės sūris.

    Nuotrauka: fermentuoti pieno produktai normalizuoja žarnyno mikroflorą

    Dieta

    Griežta spuogų dieta neegzistuoja.

    Tiesiog sekite sveiką gyvenimo būdą, atsisakykite nesveikos dietos, mėgaukitės kūno lengvumu ir gražia oda.

    • Geriau valgykite dažniau (iki 5 kartų per dieną), bet mažesnėse porcijose.
    • Be to, nesimaišo mėsos su bulvių porcija arba koše. Geriau jį naudoti su daržovių salotomis.
    • Kitame valgyje patiekiama grikiai, bet ir ne su mėsa, o su daržovėmis.
    • Nerekomenduojama naudoti angliavandenius, sumaišytus su baltymais viename valgyje.

    Mėginio meniu

    Ne visada iš karto galima lengvai paruošti kasdienę mitybą, o taip ir net subalansuota.

    Šioje situacijoje padės apytikslis lentelėje pateiktas savaitės meniu.

    Jūs Taip Pat Gali Patikti

    Bėrimas ant pilvo

    Periodiškai atsiranda bėrimas ant žmogaus skrandžio. Šio reiškinio priežastys gali būti daug. Infekcija, alergijos ir vabzdžių įkėlimai nedelsiant tampa akivaizdūs ant odos. Siekiant nustatyti bėrimo priežastį, būtina analizuoti viską, kas atsitiko neseniai.

    Kaip atsikratyti mažų spuogų ant veido

    Maži spuogai ant veido, kaip bėrimas, dažniausiai sukelia daug problemų ne tik paaugliams, bet ir suaugusiems žmonėms.Staiga pasirodo, jie yra lengvai išgydomi, bet tada jie išpilami iš naujo.