antidistonia.ru

Viskas apie vegetacinės-kraujagyslinės distonijos, fobijos, anikio uždegimus

Aš atsikratiau IRR ir panikos.

Aš atsikratiau IRR ir panikos.

TOM »2013 m. Sausio 14 d., 16:03

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

radix »14.01. 2013, 07:18

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »2013 m. Sausio 14 d., 10:04

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »2013 m. Sausio 14 d., 23:48

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

Welichka »16.01.2013, 01:34

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »16.01.2013 05:39

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

Elena P "2013 m. Sausio 16 d., 12:32

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

Dmitrijus ", 2013 m. Sausio 16 d., 23:33

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »16.01.2013, 23:57

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

Elena P ", 2013 sausio 17 06:26

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »2013 m. Sausio 18 d., 3:11

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »2013 m. Sausio 27 d., 16.46 val

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »28.01 2013, 02:52

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

radix »28.01 2013, 09:11

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »2013 m. Sausio 28 d., 16:09

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

Jenas "2013 m. Sausio 28 d. 16:32

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

TOM »2013 m. Sausio 28 d., 10:02

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

radix »28.01 2013, 22:24

Re: Aš atsikratiau VSD ir panikos.

Aleksandras 38 "2013 m. Sausio 28 d., 22:43

Aš nugalėjau IRR.


Man 25 metai.
Mano vardas yra Oleg. Perskaičius visus IRR simptomus, suprantu, kad toks gyvenimo laikotarpis buvo toks pats. Panikos baimė nepalieka tavęs, nuolatinis nerimas, nemiga, greitas širdies plakimas, nuolatinis galvos skausmas, mintis apie tai, kodėl jūs gyvenate.

Kaip atsikratyti IRR.

Aš pradėjau analizuoti savo elgesį, savo reakciją, savo požiūrį į kažką, kitą kartą bandydamas ką nors pakeisti, ieškojęs džiaugsmo gyvenime, kur galėčiau, daug vaikščiojau ore, klausydavau savo mėgstamos muzikos, priversdavau sau bendrauti žmonėmis. Man tai buvo sunku. Bet aš nekreipiau dėmesio į jokius psichotropinius vaistus (tikriausiai tiesiog todėl, kad neturėjau informacijos).

Kaip atsikratyti IRR

Šiandien internete dažnai galite rasti tokį klausimą: kaip atsikratyti IRR. Žmonės suinteresuotos išspręsti šią problemą, nes liga sukelia daugybę problemų, pablogina gyvenimo kokybę ir kelia didelį pavojų. Be to, jei negydysite vegetatyvinės ir kraujagyslinės distonijos ir neleisite ligos vystytis nekontroliuojamai, galite susidurti su rimtomis komplikacijomis.

Maistas ir poilsis

Taigi, kaip atsikratyti IRR? Bet kurios tabletes vien nepadės. Norint susigrąžinti, jums reikės kineziterapijos pratybų, psichoterapinių metodų ir sveikos gyvensenos palaikymo (tinkamo mitybos, tinkamo būdo ir tinkamo poilsio) palaikymo. Nors, kaip nurodė gydytojas, gydymas vaistais nėra pašalintas. Taip pat naudojami kai kurie liaudies gynimo būdai.

Paprastai vaistiniai preparatai skirti, kai kiti gydymo būdai nepadeda. Svarbu ne gydyti savimi, bet tiksliai laikytis visų medicininių nurodymų, įskaitant gydymo būdą, dozę ir kitas sąlygas.

Kai kurie žmonės bando diagnozuoti save, ir tada jie yra suinteresuoti, kaip elgtis su IRR. Tačiau yra tikimybė, kad jie turi visiškai kitokios ligos požymių ir, atitinkamai, gydymo procesas turėtų būti kitoks.

Kita vertus, pacientai, kuriems gydytojas diagnozuoja vegetatyvinę ir kraujagyslinę distoniją, iš karto negali suvokti, kad dietos ir kasdienio gyvenimo pokyčiai padės jiems atsigauti. Tai yra, kai kuriems žmonėms sunku suprasti, kad tai yra sėkmingo gydymo pagrindas.

Kad būtų aiškiau, reikėtų pažymėti, kad liga prasideda po to, kai žmogaus kraujagyslės paveikia visų rūšių toksinių indų, kurie kaupiasi kraujagyslių sienose. Dėl to sutrinka kraujo apykaita, jo cheminė sudėtis blogėja.

Neteisinga mityba tik dar labiau sustiprina patologiją. Keičiant dietą, galite pagerinti kraujagyslių būklę ir atsigauti.

Taigi, ką tiksliai ir kaip reikėtų valgyti, kad atsikratyti IRR kartą ir visiems laikams? Paprastai gydytojas nurodo subalansuotą energijos vartojimo planą, kuriame rekomenduojama:

  • grūdai ir visų rūšių grūdai (grikiai, žirniai);
  • šviežios daržovės su vaisiais (kurių sudėtyje yra kalio ir magnio);
  • liesos mėsos produktai, taip pat liesos žuvys.

Rekomenduojama valgyti apie penkis kartus per dieną - kiekvieną kartą mažose porcijose. Siekiant padidinti širdies toną, rekomenduojami pieno produktai, arbata ir silpna kava (tačiau šiuos gėrimus reikia vartoti atsargiai, kad nebūtų padidėjęs kraujospūdis).

Ką turiu atsisakyti?

Lygiai taip pat svarbu kovoti su IRR - tinkamo gyvenimo būdo organizavimas. Ši liga neturėtų būti laikoma nepriklausoma: iš tikrųjų kalbame apie patologinių pokyčių, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistemomis, pasekmes, kurias savo ruožtu gali sukelti išoriniai ir vidiniai veiksniai.

Galbūt viena iš efektyviausių sveikatos gerinimo būdų - mažinti kelių neigiamų veiksnių poveikį organizmui:

  • priklausomybė (alkoholis, nikotinas);
  • tinkamo poilsio trūkumas;
  • nesveikos dietos;
  • nuolatinės didelės apkrovos.

Pavyzdžiui, tą pačią svają reikėtų rūpintis labai atsargiai, nes žmogus turi miegoti bent 8 valandas per parą. Kambaryje, kuriame žmogus miega, turėtų būti pakankamas drėgmės lygis, kurio drėgnas valymas būtinas bent kartą per savaitę. Kalbant apie patalynę, pageidautina, kad jie būtų ortopediniai.

Visą dieną nuo kompiuterio monitoriuje esančio sėdėjimo turėtų būti atmesti. Jei tai yra darbas - pabandykite jį pakeisti. Bent jau mums reikia techninių pertraukų, per kurias fiziniai pratimai atliekami raumenų skeleto stiprinimui.

Geriau, kad kūnas būtų įtemptas vienodai tiek psichiškai, tiek fiziškai, išvengiant per didelio krūvio.

Kai tik atsirado galimybė, pasivaikščiojimas grynu oru, savaitgaliui, išeikite iš miesto į vietas, kuriose yra daugiau ar mažiau švarios ekologijos (aplinkosaugos faktorius vaidina svarbų vaidmenį plėtojant IRR!). Dažnai vaikščiojimas taip pat yra labai naudingas: geriau vaikščioti dar kartą nei važiuoti automobiliu ar viešuoju transportu.

Ką rekomenduoja psichologai?

Kaip įveikti kraujagyslių distoniją? Tai taip pat padeda fiziniam aktyvumui. Tačiau turėtų būti nustatyta (ir, žinoma, laikomasi) pagrįstų dydžių, kuriuos kūnas gali ištverti - tai neįmanoma, kad jis pernelyg dirbo.

  • daryti joga;
  • šokti;
  • daryti aerobika;
  • slidinėjimas;
  • plaukti baseine.

Tačiau dideli šuoliai, atvirkščiai, nerekomenduojami. Ir "sūpynės" treniruoklių salėje, taip pat nepageidautina perkrauti savo raumenis.

Geriau pasirinkti bet kurį žaidimų sportą, per kurį gausite kuo daugiau teigiamų emocijų.

Remiantis buvusių pacientų, išgydytų aprašytos ligos, apžvalgomis, kvėpavimo pratimai labai padeda. Pavyzdžiui, naudinga sklandžiai įkvėpti apatinę pilvo dalį, o tada kvėpavimo metu naudokite viršutinę ir krūtinės ląstelių dalį. Kai atėjo laikas iškvėpti, laikykitės atvirkštinės tvarkos. Šis pratimas atliekamas apie šešis kartus per dieną.

Vaistų gydymas

Narkotikų terapija apima:

  • vaistai, kurių sudėtyje yra magnio su kaliu;
  • raminamieji efektai, per kuriuos užtikrinamas nervų sistemos atsipalaidavimas;
  • nootropiniai vaistai, skirti pagerinti kraujo apytaką;
  • beta adrenoblokatoriai, normalizuojantys spaudimą ir širdies ritmą;
  • antidepresantai.

Bet negalima užsisakyti vieno ar kito vaisto savęs, kitaip jūs rizikuojate pakenkti save, o ne padėti.

Fizioterapija

Dėl fizioterapinių metodų, žmogaus sveikata yra nukreipta ir normalizuojamas daugelio gyvybiškai svarbių sistemų veikimas.

Galima įveikti IRR taikant šias fizioterapines procedūras:

  • parafino taikymas (jų apyvartoje naudojama apykaklės zona);
  • magnetinė terapija;
  • elektroforezės ir lazerio apšvitinimo procedūros;
  • magnetinė terapija.

Gydytojas gali skirti akupunktūros kursą, kuris atkuria normalią miegą, atpalaiduoja organizmą ir normalizuoja spaudimą.

Atpalaiduojantis efektas yra atpalaiduojantis dušas su terapiniais masažo seanais. Be to, nereikia registruotis į profesionalų masažo terapeutą, kai tokios procedūros gali būti atliekamos savarankiškai, veikiant specialiais biologiniais taškais.

Tautos gynimo priemonės

Jei klausysite realių pasakojimų apie tuos, kurie nugalėjo IRR, dažnai girdite apie liaudies gynimo priemonių veiksmingumą gydant šią ligą.

Norint kovoti su vegetatyvinės ir kraujagyslinės distonijos simptomais paprastai vartojami:

  • tinkaversčiai iš valerijono ir gervuogių;
  • gudobelė;
  • Caucasian Dioscorea.

Pavyzdžiui, apie patarimą gydyti IRR Kaukazo Dioscorea, reikia pažymėti, kad ta pati kultūra yra naudojama kovojant su širdies priepuoliais, insultu, išsėtine skleroze, uždegiminiais procesais, susijusiais su trigeminaliniu nervu, ir kt. Tai yra, jo naudojimas yra gana logiškas ir leidžia sumažinti neigiamą distonijos poveikį žmogaus organizmui.

Stiprinti kraujagyslių sistemą gaunama tokiu balzamu:

  • 40 g dobilų užpilama 40 procentų alkoholio (pakankamai 500 mililitrų);
  • Gautas tirpalas įlašinamas porą savaičių, dėl kurių turėtumėte pasirinkti tamsią vietą.
  • Tada infuzija filtruojama.
  • Panašiai įlašintas Dioscorea tirpalas, kuriame yra 40 proc. Alkoholio.
  • Be to, švelnus propolis yra susmulkinamas, sumaišomas su 70% alkoholio ir infuzuojama 10 dienų, po to filtruojamas.
  • Visos gautos tinktūros sumaišomos ir maišomos.

Balzamas imamas tris kartus per dieną valgant maistą (kiekvieną kartą, kai yra pakankamai šaukštelio). Terapinis kursas yra porą mėnesių. Tada jums reikia pertraukos dvi savaites ir gydymo kursas kartojamas.

Išvalykite indus, gautus iš susmulkintų pušų spyglių, sumaišytų su svogūnų žievelėmis ir užpilta verdančiu vandeniu. Gautas tirpalas infuzuojamas per naktį ir suvartojamas visą dieną. Terapijos kursas yra 4 mėnesiai. Remiantis tų, kurie išgydė VSD, taip pat naudodamiesi šiuo tirpalu, gėrimas yra ne tik naudingas, bet ir gana skanus.

Gydant šią infuziją bus galima susidoroti su kraujagyslių spazmėmis:

  • krapų sėklos (pakankamai stiklo) ir valerijonų pilamas verdantis vanduo;
  • tirpalas infuzuojamas per dieną;
  • Galų gale, jis turėtų būti filtruojamas ir sumaišytas su porą akinių medaus;
  • viskas sumaišoma ir dedama į šaldytuvą.

Gėrimas yra girtas ant stalo šaukšto tris kartus per dieną, 30 minučių prieš valgį.

Ką daryti, jei galūnės yra šalta?

Kaip įveikti kai kuriuos IRR simptomus - pavyzdžiui, šaltus kojus ir rankas? Iš tiesų žmonės, kurie kenčia nuo aprašytos ligos, dažnai skundžiasi, kad jų galūnės yra labai šalti esant žemai temperatūrai.

Ką daryti šiuo atveju? Štai keli patarimai:

  • rinkti karštą vandenį į įprastą polietileno buteliuką ir laikyti jį arti jūsų;
  • karšta vonia ir šilti drabužiai;
  • karštas patiekalas;
  • terminio apatinio trikotažo naudojimas.

Beje, dažniausiai šaltumas VSD kojose atsiranda dėl pernelyg aukšto adrenalino kiekio kraujyje. Tai taip pat sukelia PA ir depresiją.

Sumažinti adrenaliną bus pasiekta per specialius raminamuosius vaistus, kurie atsipalaiduoja kraujagysles. Šiuo atveju taip pat padeda psichoterapeutos procedūros, leidžiančios pacientui nerimauti, paniką ir nerimauti.

VSD - tai ne "pasaulio pabaiga"!

Kaip gyventi su IRR? Jūs neturėtumėte manyti, kad liga "pasibaigia" vėliau gyvenime. Jokiu būdu!

Štai keletas veiksmingų psichologo patarimų, po kurių padidėja tikimybė atsikratyti šios ligos:

  • dienos režimas turi būti subalansuotas - naudinga dirbti, bet taip, kad nebūtų pernelyg didelis ir visiškai atsipalaiduoti;
  • pageidautina, kad žuvies produktai būtų maiste, taip pat vaisiai su daržovėmis;
  • vaikščiokite daugiau pėsčiomis (pvz., jei dažnai naudojate viešąjį transportą, tai kodėl gi ne anksčiau eiti į autobusų stotelę ir nenagrinėti likusio kelio į "tavo du");
  • išleisti kambarį ir, kai tik atsiras galimybė, išlipti iš gryno oro;
  • Pagalba autokonkursams, kurie užtikrina teigiamą požiūrį į ateitį;
  • mokyti (ugdyti) teigiamą požiūrį į gyvenimą.

Šiandien gana daug žmonių dirba laisvų darbo vietų srityje, visą dieną sėdėdami prie kompiuterio ekrano. Žinoma, anksčiau ar vėliau tai daro neigiamą poveikį sveikatai, ypač skatina distonijos vystymąsi. Žinoma, tai nereiškia, kad reikia nedelsiant keisti darbo vietas (dažnai žmonės neturi tokios galimybės), tačiau vadovaujantis pirmiau nurodytu psichologo patarimu atskirai bus galima susidoroti su liga ir netgi užkirsti kelią tolesnei plėtrai.

Jei ligos simptomai ir toliau stiprėja, nepaisant visų priemonių, kurių vartojate ar savęs gydymas buvo pradėtas per vėlai, nedelsdami apsilankykite gydytoju. Jis galės pasiūlyti kitus būdus, kaip atsikratyti vegetacinės ir kraujagyslinės distonijos, kontroliuoti terapinį procesą ir neleisti šiam daiktui kelti pavojingų (ir negrįžtamų) komplikacijų.

Ar VSD galima išgydyti amžinai - būdus, kaip gydyti vegetatyvinę kraujagyslinę distoniją

Kaip greitai ir visam laikui atsikratyti IRR? Pagal medicininę statistiką šis klausimas yra svarbus kiekvienam trečiajam planetos gyventojui. Ši liga pasireiškia bet kokios lyties ir amžiaus žmonėms. Daugelis žmonių diagnozuoja VSD paauglystėje ir jaunesniame amžiuje, o kiti - subrendę ir net vyresnio amžiaus žmonėms.

Tai yra viena iš sudėtingiausių ir prieštaringų ligų, kurioms būdingas daugybė simptomų. Kažkas sugeba atsikratyti jo po kelių gydymo mėnesių, kažkas turi gyventi su juo visą savo gyvenimą.

Kas yra IRR?

Tai sindromas, kuriam būdingas nemažai nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų ir smegenų kraujotakos sutrikimų.

Atsižvelgiant į šiuos sutrikimus, beveik visi organai ir sistemos veikia. Todėl VSD diagnozę lengva supainioti su kitais. Dažnai pacientui skiriamas vienas gydymas po kito, gydomas - ir tik tada, įsitikinęs, kad šis gydymas nesuteikia jokių rezultatų, jie pradeda įtarti kraujagyslių distoniją.

Kitas IRR diagnozavimo ir gydymo sunkumas yra daugybė simptomų. Nėra universalus rinkinys, kuris būtų garantuotas kiekvienam pacientui. Pacientai reaguoja skirtingai, priklausomai nuo to, kuris kūno dalis kenčia nuo vegetovaskuliarinio sindromo.

Kraujagyslių distonijos tipai

Po IRR tipo nustatymo būtina gydyti šią ligą. Tik tokiu atveju bus galima sumažinti simptomų pasireiškimą ir padaryti pažangą.

Dažni simptomai

Be specifinių apraiškų, beveik visiems pacientams, sergantiems IRD, atsiranda tam tikrų simptomų. Tai leidžia jums nustatyti nervingą ligos kilmę.

Šie vegetatyvinės kraujagyslinės distonijos požymiai yra:

  1. Padidėjęs nerimas, yra ūminės panikos priepuoliai, atsikratyti kurių žmogus negali atsikratyti;
  2. Dažnas galvos svaigimas;
  3. Silpnumas;
  4. Kraujospūdžio sutrikimai (dažniau - mažai, tačiau yra padidėjusio kraujo spaudimo IRR atvejų);
  5. Sąmonės praradimas;
  6. Temperatūros kritimas;
  7. Širdies ritmo sutrikimai.

Jei yra keletas požymių, gydytojas nurodo papildomą tyrimą, kuris padės išaiškinti diagnozę ir paskirti gydymą.

Priežastys

Per didelis krūvis kūnui yra viena iš pagrindinių vegetacinės distonijos priežasčių. Ši apkrova gali būti tiek fizinė, tiek emocinė. Nervų perteklius, nuolatinis stresas, poilsio režimo pažeidimai dažnai lemia laipsnišką ligos pasireiškimo padidėjimą. VSD išprovokuojantys veiksniai yra per didelis fizinis krūvis, kuris reiškia išnykimą, taip pat perteklinį svorį (padidėja visų organų apkrova). Labai sunku žmonėms su antsvoriu ir tiems, kurie miega 4 valandas per dieną, norėdami atsikratyti IRR.

Taip pat yra vegetatyvinės distonijos priežastis:

  1. Genetinis polinkis. Jei artimiems giminaičiams buvo IRR, ligą dažnai diagnozuojama vaikystėje ir paauglystėje. Paprastai tai susiję su padidėjusiu jautrumu nervų sistemoje ir emocionalumu;
  2. Aplinkos psichologinė situacija. Šis veiksnys ypač veikia vaikus: daugiau stresinių veiksnių, tuo labiau nestabili nervų sistema;
  3. Hormoninis reguliavimas. Šiuo atveju visiškai įmanoma atsikratyti ligos po stabilizavimo hormonų (paauglystėje, menopauzės moterims);
  4. Miego sutrikimas, nuolatinis miego trūkumas;
  5. Žemas įtempimas;
  6. Amžiaus pokyčiai širdies ir kraujagyslių būsenoje;
  7. Yra keletas lėtinių ligų;
  8. Netinkama dieta dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo;
  9. Blogi įpročiai, ypač tuo atveju, kai žmogus bando išmesti savo emocinę patirtį arba sušvelninti stresą. Pakanka, kad kai kurie pacientai jas atsikratytų, kad sumažintų ligos pasireiškimus ir pagreitintų gydymą.
į turinį ↑

Su kuo susisiekti, kad atsikratytų IRR?

IRR diagnozė ir gydymas yra:

  • terapeutas;
  • neurologas;
  • kardiologas (esant kardiologinei formai);
  • Gastroenterologas (su virškinimo trakte).

Dažnai pacientui reikia konsultuotis su keliais specialistais, siekiant išsiaiškinti, ar yra rimtų ligų buvimas ar jų nebuvimas, ir sukurti veiksmingiausią gydymo taktiką.

Ar galima VSD išgydyti amžinai?

Suinteresuotos pacientės, kurioms diagnozuota ši liga: Ar IRR visiškai išgydoma ir kiek laiko užtruks kovai su liga? Kaip greitai galite atsikratyti IRR, nepasakysiu jokiam gydytojui. Pirma, gydymo sėkmė priklauso nuo ligos tipo ir simptomų skaičiaus. Antra - nuo emocinės paciento būsenos ir jo požiūrio į gydymo procesą.

Daugelis pacientų domisi, kodėl jie iš karto neskiria daugelio vaistų, kurie padėtų greitai nugalėti IRR? Faktas yra tai, kad gydymas nuo narkotikų naudojamas tik tuo atveju, kai kiti metodai nepadėjo atsikratyti IRR.

Gyvenimo būdas su VSD

Pirmas dalykas, kuriuo pradėti gydyti bet kokios rūšies vegetacinė distonija, yra esminis gyvenimo būdo pasikeitimas. Visų pirma, jūs turite atsikratyti visų blogų įpročių. Dažnai pacientai kreipiasi į gydytoją prašymu "Pagalba", nors jie patys nesupranta, kad jie atvedė save į tokią būseną, o gydymas turės būti atliekamas prižiūrint gydytojui. Neteisinga mityba, ribotas miego laikas, nuolatinis stresas ir nerimas yra visi dalykai, kuriuos turite atsisakyti. Ir pirmoji užduotis, kurią gydytojas susiduria gydymo metu, yra padėti pacientui atsikratyti nuolatinės neigiamos šių veiksnių įtakos organizmui.

Apie 70% atvejų pacientas atsikratys IRR simptomų be papildomo gydymo, jei jis pradeda skirti daugiau laiko poilsiui ir sveikam gyvenimo būdui.

Tam reikia:

  1. Aišku laikykitės dienos režimo: eik prie lovos, dušo, valgysi tuo pačiu metu, išvengsite ilgai pasninko. Tai yra pagrindinis sėkmingo VSD gydymo raktas;
  2. Gaukite pakankamai miego Norėdami tai padaryti, jums reikia eiti miegoti ne vėliau kaip 23:00, miegoti 7-8 valandas per parą, valandą ir valandą žiūrėti televizorių prieš miegą, nenaudoti dalykėlių ir nepergyventi: visa tai gali sutrikdyti miegą ir net sukelti nemigą, atsikratyti nebus lengva;
  3. Dažniau važiuokite grynu oru. Jei valstybė leidžia, fizinis aktyvumas yra rekomenduojamas. VSD galima įveikti plaukiant: pagerėja kvėpavimas, dega per daug kalorijų, padeda sušvelninti raumenų spazmus ir stabilizuoja emocinę būklę;
  4. Atsikratykite streso: kiek įmanoma išvengti stresinių situacijų, pabandykite jiems ramiau reaguoti. Negalima įsitraukti į raminimą: puodelis ramunėlių ar mėtų arbatos visiškai gali sumažinti nerimą, o ne kenksmingas sveikatai (išskyrus atvejus, kai žmogus yra alergiškas šiems augalams).
į turinį ↑

Dieta, kuri padės atsikratyti IRR

Kraujagyslių distonija atsiranda dėl mažo kraujagyslinio tono, raumenų silpnumo ir smegenų cirkuliacijos. Tokios sąlygos atsiranda dėl beriberio, mikroelementų trūkumų. Priėmus multivitaminą, rezultatas pasieks po kelių savaičių ir padės atsikratyti nemalonių simptomų. Jei norite, kad VSD gydymas būtų greitesnis, sureguliuokite mitybą.

Yra 5 svarbios taisyklės:

  1. Daugiau daržovių ir vaisių;
  2. Pieno produktai - jei organizmas juos gerai toleruoja;
  3. Įtraukti raumeningą mėsą ir žuvį;
  4. Pakeiskite saldainius ir pyragus su daugiau sveikų produktų: medaus, riešutų ir džiovintų vaisių. Juose yra esminių riebalų rūgščių ir mineralinių medžiagų;
  5. Išmeskite arbatą ir kavą, saldžius gėrimus, riebią mėsą, prieskonius, atsikratyti blogų įpročių - alkoholio ir tabako. Jie suteikia papildomą įtampą indams, sužadina nervų sistemą, prisideda prie įtampų kaupimosi ir apsunkina IRR gydymą.

Svarbu prisiminti, kad, laikantis tinkamo gyvenimo būdo ir mitybos, esant VSD diagnozei, gyvenimas bus visur. Net keletas pažeidimų gali paskatinti ligos atnaujinimą, net ir po to, kai atsigauna.

Ar fizioterapija padeda gydyti VSD?

Gydymas šiuo metodu apima masažą, fizioterapiją ir fizioterapines procedūras.

Masažas padeda atsikratyti raumenų spaustuvų, visiškai atsipalaiduoti, gerina kraujo apytaką.

Terapinės pratybos remiasi pratimais, kurie padeda sutelkti dėmesį, atsikratyti streso, normalizuoti širdies ritmą ir kvėpavimą. Tai taip pat apima įvairią praktiką, kuri padės kovoti su nerimo ir streso, kvėpavimo pratybų.

Fizioterapija stimuliuoja kraujo apytaką, pagerina raumenų ir kraujagyslių tonusą ir daro teigiamą poveikį nervų sistemai.

Atsižvelgiant į grafikos ir mitybos normalizavimą, jie padės greitai ir veiksmingai išgydyti dystoniją. Tačiau, norint visiškai atsikratyti IRR, reikės daugiau nei vieno gydymo kursų.

Vaistiniai preparatai VSD

Vegetatyvinė kraujagyslinė distonija yra sudėtinga diagnozė, kurios gydymo būdas yra pasirenkamas išsamiai ištyrus kūną.

Nenukreipkite savęs narkotikų: veiksmingą gydymą gali pasirinkti tik kvalifikuotas gydytojas, o ne visada pirmas kartas.

Švelnios formos yra nustatytos švelnus raminamieji sutrikimai - to pakanka, kad atsikratytų nervingų patyrimų, kurie sukelia IRR pablogėjimą. Su padidėjusiu nerimo, dažnų panikos priepuolių ir nemiga, gali būti paskirti psichotropiniai vaistai. IRR taip pat naudoja psichoterapijos ir psichoterapijos metodus, kurie padės atsikratyti padidėjusio nerimo ir neramumo.

Paruošiamas simptominis gydymas - antiaritminiai vaistai, virškinimo normalizavimo priemonė ir žarnyno spazmai, kraujo spaudimo normalizavimui skirti vaistai ir tt

Kaip atsikratyti IRR liaudies metodų?

Dažnai internete galite rasti pranešimų ir pastabų iš serijos "Aš atsikratėu / atsikratiau dystonijos". Tai galima padaryti, jei deramai kreipiės į gydymą ir sujungsime dietos terapiją, poilsio režimą ir tradicinius metodus.

Gydymas raminamaisiais vaistažoliniais preparatais, pagamintus iš ramunėlių, citrinų balzamo, raudonėlio, gervuogių ir gudobelių, yra vienas iš pagrindinių būdų atsikratyti nervingumo ir nerimo. Žolelės yra gaminamos atskirai arba kaip kolekcija. Galite gerti juos 100 ml 2-3 kartus per dieną pusvalandyje prieš valgį. Kai kurie gali būti naudojami vietoj arbatos. Norint pagerinti raminamąjį poveikį, gydymo metu žolelių arbatui pridedama medaus šaukštelis.

Gerinti kraujagyslių tonusą ir atsikratyti IRR padės runkelių sultys. Šviežia sultys, praskiestos tokiu pat kiekiu vandens ir gerkite ketvirtadalį stiklinių 1-2 kartus per dieną.

Root elecampane yra universali priemonė, padedanti atsikratyti IRR priežasčių ir pasireiškimų. Gydymas šiuo atveju veikia kompleksu: ramina nervus, normalizuoja kraujotaką ir virškinimą, mažina uždegimą. Naudojamas ligoms gydyti. 1-2 šaukštus užpilkite verdančiu vandeniu, paruoškite ir gerkite 50 ml 2-3 kartus per dieną.

Norėdami atsikratyti galvos svaigimo ir alpimo, naudokite levandos, citrinos balzamo (galvos skausmai), citrinų, citrusinių ir spygliuočių eterinius aliejus. Aliejus ant odos negalima dengti: naudokite tik aliejaus degiklyje, uždėkite skardines ir įkvėpkite garus.

Atsikratyti IRR yra ilgalaikis gydymo procesas, įmanomas tik taikant visapusišką požiūrį, paciento norą ir visų rekomendacijų laikymąsi.

Kaip atsikratyti IRR ir panikos priepuolių namuose. Ką daryti, kai panikos priepuolis

*** Straipsnį parašė žmogus, kuris sugebėjo įveikti IRR be gydytojų pagalbos tik dėl savo jėgos ir noro į sveiką gyvenimą.

Kaip atsikratyti vegetacinės distonijos (VVD)?

Vegetatyvinė distonija yra vegetacinės sistemos sutrikimas, kuris yra atsakingas už dvi svarbias funkcijas:

- vidinė kūno aplinka (kūno temperatūra, širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis, prakaitavimas, medžiagų apykaitos greitis ir kt.);

- kūno funkcijų mobilizavimas (prisitaikymas prie išorinės aplinkos, stresas, orų pasikeitimas, dienos laikas, klimatas, fizinis ir psichinis stresas).

IRR simptomai

  • galvos svaigimas
  • nepagrįsti nerimo ir panikos jausmai,
  • latentinė depresija
  • nuolatinė nemiga
  • paroksizminiai galvos skausmai
  • rankos purtyti ar visą kūną
  • dažnas šlapinimasis
  • obsesiška fobija (agorafobija, kaip taisyklė, baimė, kad pirmoji auka buvo ir tt)
  • greitas arba lėtas širdies plakimas,
  • rankų ir kojų tirpimas
  • deralizacija
  • depersonalizavimas
  • sunku kvėpuoti
  • karščio bangos prie galvos
  • silpnumas ir silpnumas
  • judesių koordinavimo stygius,
  • pykinimas ir vėmimas
  • alpulys
  • baimė mirti ir eiti beprotiška.

VSD priežastys

1. Paveldimumas (dėl konstitucijos ypatumų, nervų ir vegetacinių sistemų). Dažnai atsitinka, kad IRR nustatoma nėštumo metu ir vaikystėje. Labai svarbu, kad vaikas gyvena meilėje ir harmonijoje. Tai nėra tokie reti, šeimose, kuriose daugybe ginčų ir skandalų yra "svečiai", taip pat užpuolimai ir tarpusavio įžeidimai, vaikas gali būti emocinis pernelyg didelis ar nervingas.

2. Stresas ir nervų perkrova yra viena dažniausių priežasčių. Stresas darbe, eismas, namuose. Lėtinis miego trūkumas. Visa tai labai pakenkia vegetatyvinei sistemai.

3. Blogi įpročiai (sėdimas gyvenimo būdas, rūkymas cigaretėms, alkoholis, narkotikai ir tt).

4. Hormoninis reguliavimas (brendimas, menopauzė ir kt.).

5. Stuburo traumos.

6. Insultas, navikai, smegenų pažeidimas, trauma.

7. Antinksčių, skydliaukės ligos.

Kaip atsikratyti panikos priepuolio sau

Toliau pateikti bendri liaudies gynimo būdai. Bet kokiu atveju, viskas yra individualus, jums reikia klausytis savo kūno ir nepervaikinti.

Vienas iš nemalonių IRR momentų yra panikos priepuolis.

Kaip veikia panikos priepuolis

Panikos priepuolis ar krizė yra būklė, kai adrenalinas patenka į kraują.

Pagal statistiką, 10-20% gyventojų, vieną kartą visą gyvenimą patyrė panikos priepuolį. Tai reiškia, kad beveik kas penktas patyrė šią krizę.

Paprastai panikos krizė atsiranda tokiomis pačiomis aplinkybėmis. Dažnai tai atsitinka ryte, kai kūnas gamina adrenaliną miego metu, darbo dieną, transporte, prekybos centruose ir vakare, kai kūnas yra pavargęs.

Pagrindinė taisyklė: atsikratyti panikos priepuolio, jums reikia nustoti bijoti to. Nepamirškite baimės jausmo. Jūs nepastebėsite, kaip greitai viskas nusileis.

Pakartokite: tiesiog nebenaudokite baimės :) Tai aš jums sakau, aš esu žmogus, kuris viską išgyveno! :)

Kaip gydyti VSD be vaistų

1. Sveikas maistas, sveikas miegas, geriamas daug vandens.

2. Bėgimas kas antrą dieną 40-90 minučių (kiekvieną dieną su panikos priepuoliais).

3. Eiti į sporto salę (be sunkiųjų svorių).

4. Žiemą (slidės, žirklės, pasivaikščiojimai). Vasarą (dviračiai, ritinėliai, daugiau gamtos).

7. Kontrastinis dušas.

9. Pirtis, pirtis, baseinas.

10. Rami, pabandykite pašalinti iš gyvenimo, kas jaudina nervų sistemą ir suskaido autonominę sistemą (vairavimo automobiliai, žiūri "veiksmo filmus" ir "siaubo" filmus ir tt).

11. Jei įmanoma, pakeiskite stresą.

12. Nuolat klausykitės savo kūno (išmatuokite pulsą, slėgį ir pan.).

13. Šypsokis, net jei neturite linksmumo ir "sunkios" galvos, nes šypsenos metu kūnas pradės gaminti laimės hormoną, net jei jis jums nepastebimas.

14. Pašalinkite iš visų socialinių grupių apie IRR, nustokite ieškoti informacijos apie naujus simptomus ir skausmus forumuose per kelias dienas. Stenkitės niekam nepasakoti apie jūsų būklę, taigi, jūs būsite mažiau įsitvirtinę sau ir savo jausmus.

Štai tik bendrosios taisyklės, kaip atsikratyti IRR. Žemiau bus laikomi svarbiausi (pagrindiniai) taškai.

1. Dienos režimas su IRR

Turite laikytis režimo.

Pageidautina pakilti su aušra ir eiti paleisti, nes ryte nuo 6 iki 7 val. gaminamas adrenalinas, bėgimas puikiai tinka normalizavimui. Apriboti laiką kompiuteriu, televizoriumi. Vakariniai pasivaikščiojimai prieš miegą yra labai svarbūs. Miego trukmė turi būti 7-8 valandų, priklausomai nuo jūsų kūno.

SVARBU: eik prie lovos aplink 9-10 val., Nes šiuo metu (ir iki 1 val.) Atsiranda nervų ir vegetatyvinių sistemų atsigavimas.

2. Ką daryti, kai panikos priepuolis

Kai panikos priepuolis yra būtinas pabėgti. Patariu jums žiūrėti juokingą filmą, perkelti, skaityti knygą.

Vienas iš efektyvių metodų yra raumenų atpalaidavimas pagal Jacobsoną:

Taip pat gerai tinka meditacijos trataka, tibetiečių gimnastika.

Svarbus dalykas yra kvėpavimas. Pabandykite kvėpuoti per 3 sekundes - pauzė - iškvėpkite 6 sekundes arba kaip nurodyta paveikslėlyje žemiau:

Siekiant pašalinti plaučių hiperventiliaciją, krizės metu jūs galite kvėpuoti į krepšį, todėl sumažės deguonies srautas į kraują ir atitinkamai bus išleistas adrenalinas.

Vienas geriausių "narkotikų" yra bėgiojimas (7-9 km per valandą). Svarbus dalykas yra bėgimo lygis.

Bėgimo laikas turi būti nuo 40 iki 90 minučių. Per šį laikotarpį pertvarkoma hormoninė sistema.

Per 10 dienų tokio paleidimo galite visiškai atsikratyti panikos priepuolių. Jei važiuoti sunku, pradėkite vaikščioti.

Ką nereikia daryti

Skubiai išmatuokite slėgį, impulsą, temperatūrą, skambinkite savo artimiesiems (tikėjimas savo jėga susilpnėja), paniką, išvengkite vietų ir situacijų, kurios provokuoja panikos priepuolį (gali atsirasti agorafobija).

3. IRR maitinimas ir panikos priepuoliai

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, - pakeisti dietą, pašalinti kenksmingus produktus: juodąją arbatą, kavą, alkoholį, gazuotus gėrimus, patogius maisto produktus, šokoladą (pakeistus kartais ar natūraliais), aštrus maistas, konservantai, marinuotus ir fermentuotus maisto produktus. Mažinti mėsos ir žuvies produktų skaičių kartais - geriau atsisakyti. Pvz., Valgant žuvį, aš jaučiau blogėjimą.

Nustokite vartoti tabletes. Su IRR iš jų praktiškai nėra jokio poveikio, o jei yra, tai yra laikinas. Geriau rūpintis savo sveikata.

Vitaminai, kurie turi būti IRR

Vitaminai: vitaminas A, vitaminas B, vitaminas B6, vitaminas B2, vitaminas B12, vitaminas C, vitaminas D, vitaminas K, vitaminas E, vitaminas PP.

Pagrindiniai mineralai yra kalcio, magnio, kalio, cinko, seleno, jodo.

Produktai, kurie padidina triptofano, serotonino, norepinefrino, melatonino kiekį kraujyje.

Pagrindinė IRR dieta

Jame daugiausia turėtų būti šviežių produktų: vaisių, daržovių, riešutų, daug žalių, liesų sriubų, troškintų patiekalų, šviežių sultų ir gausiai geriamojo vandens.

Štai mėginių sąrašas maisto produktų, kuriuos reikia valgyti (ir aš valgiau):

- apelsinai (stiprinti kraujagyslių sienas), bananai, greipfrutai, medus, obuoliai, vyšnios (nemiga),

- brokoliai, kopūstai (raudonieji kopūstai), morkos, runkeliai su graikiniais riešutais, Chia sėklos,

- DAUGŲ ŽALIOS: bazilikas, žiedadarys, petražolės, salierai, krapai, žolė, kviečių gemalai ir tt

- javai (avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai, pshenka, miežiai).

Jei valgysite gyvūninės kilmės produktus, sūris turėtų būti vartojamas tik namuose (sūris, sulugunis), o mėsa vis tiek turėtų būti visiškai atsisakyta. Siekiant palengvinti dietos restruktūrizavimą, valgykite jūrų žuvis (bet ne piktnaudžiaukite, nes fosforo perteklius sukelia jaudulį, kaip tai padariau).

Kokius produktus naudoti, priklausomai nuo pageidavimų, nustatote sau.

Atsikratykite IRR visam laikui be vaistų. Mano istorija

Kaip aš atsikratiau šios ligos?

Pirmiausia norėjau atsisakyti visų tablečių (apskritai manęs nemanėdavau antidepresantų ir raminamųjų preparatų, nes internete skaitau, kaip žmonės viską paėmė 10 metų, o jų būklė nepagerėjo).

- 3 mėnesiai pabėgau 1 valandą ir maudosi 40 minučių, nepaisant to, kad jis buvo ir miega;

- 2 kartus per savaitę aplankė vonią;

- ryte jis paėmė kontrastinį dušą (stimuliuodamas norepinefrino), vakare šilta vonia su eteriniais aliejais;

- kaklo srities masažas;

- ryte įvyko Tibeto hormonų pratimai, dieną ar vakare, Čigongas;

- vakare, kai jis jį padengė, jis atsipalaidavo pagal Jokobsoną, įtraukė juokingus vaizdo įrašus ir stebėjo nukreipti dėmesį - juoko terapija labai padeda;

- kiekvieną vakarą išvažiavavau prieš miegą;

- gėrė žolelių arbatas (mėtos, arbatos ar tt)

- darbe aš niekam nepasakiau apie savo būklę ir gerovę, bandžiau išeiti į visuomenę ir kalbėtis abstrakčiais klausimais. Niekas nežinojo (išskyrus giminaičius) apie mano problemą;

- Bandžiau neįtraukti dalykų iš gyvenimo, "įtempęs" mane ir pradėjusį daryti tai, ko man patinka (muzika, dainavimas).

Visa tai turi būti daroma sistemingai! Būtinos "Rollbacks", kartais atrodo, kad viskas grįžta ir tapo dar blogesnė. Tai yra gerai, todėl jūs einate į priekį ir esate arti pergalės. Nesibaigk.

Likutinė depresija IRR

Po to, kai susidūrėte su krizėmis, miegas sugrįžo į normalią. Apskritai esate ramus. Bet apskritai, pasaulio įvaizdis tapo mažiau spalvingas ir džiaugsmingas, nėra jėgos, kažkas daryti, tada greičiausiai esate prislėgtas.

Esmė yra tai, kad jūsų kūnas bus iš pradžių išleisti didžiulis pastangų ir energijos nuo Jūsų būklės (krizes, prastas miegas, ir tt), o dabar jam reikia laiko atsigauti.

Džiaukitės, tai reiškia, kad esate praktiškai ten. Leiskite paaiškinti: depresija, kaip apsauginė organizmo reakcija, konkrečiai panardina jus į šią būseną, kad atkurtumėte kūną. Gamta galvoja apie viską iki mažiausios detalės. Mūsų kūnas yra toks tobulas ir nuostabus, kad pats padarys viską, suteiks jam laiko, netrukdys. Laikykis savo sveikatos. Aš pats stebėjau, žiūrėdamas į mano kūną!

Kaip veikia depresija:

Laikas išeiti iš depresijos skiriasi visiems, priklauso nuo daugelio veiksnių. Iš esmės nuo 3 mėnesių iki 1 metų.

Ir dabar triumfas yra arti! Dingo nemalonios IRR sąlygos, pradėjome šypsosi ir juoktis. Turime gerą apetitą ir šviežią galvą :) Bet galbūt yra šiek tiek nerimo jausmas. Tai labai lengva atsikratyti. Technika vadinama penkiomis dienomis penkioms valandoms :)

Ir, kaip jūs suprantate iš pavadinimo, 5 dienas fiziškai dirba nuolat 5 valandas kasdien. Asmeniškai aš pats uždėjau tvorą ir iškasau daržovių sode :)

Ir svarbiausia, prisiminkite, kad viskas įmanoma, jums tik reikia tikėti savimi ir suprasti, kad visos problemos kyla iš jūsų galvos. Kuo anksčiau jūs suprantate tai, tuo anksčiau ši "užkrečianti" pasitrauks. Sėkmės tau! Jums pavyks!

Kaip svetainės autorius atsikratė visų

Išsami svetainės autoriaus informacija apie tai, kaip jis buvo išgydytas iš vegetatyvinės ir kraujagyslinės distonijos. Būtinai perskaitykite, nes bus aišku, kas yra ši svetainė ir ką rasite čia!

Pastaraisiais metais buvau bombarduota su raidėmis, kuriose visų amžiaus grupių ir lyčių žmonės paprašė man atskleisti didžiąją paslaptį. Būtent, kaip man pavyko atsigauti po distonijos. Šimtai kartų įvairiais žodžiais apibūdino savo kietąjį kelią atsikratyti šios bėdos, vadinamos VVD. Ir pagaliau, dėl neapkenčiamos tingybės, kurią nekentėu, nusprendžiau dar kartą išsamiai ir vieną kartą apibūdinti savo istoriją ir paskelbti ją viešai, numatydamas, kaip atsakydamas į prašymą pasakyti apie save aš tiesiog nusiųsiu nuorodą.

Aš iš karto pasakysiu nuostabų dalyką, po kurio gera pusė kančių atsisako perskaityti straipsnį. Be to, norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad tai ne tik mano asmeninis pareiškimas, bet ir kelių dešimčių žmonių pareiškimas, kuris taip pat atsikratė IRR. Taigi, pareiškiu: nėra gydymo dėl distonijos. Ir šio teiginio priežastis yra prielaida, kad yra distonija, o ne liga. Kodėl aš įsitikinęs tai pasakysiu, iš savo istorijos sužinosite toliau. Kai kuriose vietose vis dar naudojau žodį "išgydyti", bet jis vartojamas ne medicinos prasme, o "atleidimo nuo simptomų" prasme, ir tai, manau, yra šiek tiek kitokia prasmė.

Kartą aš buvau labai niūrus jaunas žmogus. Mano emocionalumas susideda iš daugybės kompleksų, baimių, nusikaltimų ir kitų nesąmonių, kurių didžiuotis kiekvienas moksleivis, kuris mano save unikalų ir neteisingą supratimą. Bijau visko, aš net negalėjau paklausti laiko gatvėje arba pats eiti į kliniką. Aš neturėjau draugų ir man patiko mano vienatvė, puoselėjant jį ir žavėdamas. Visa tai nepagerino mano nervų sistemos, bet tik padėjo man paslysti į nevilties bedugnę. Prisimenu, kad negalėjau žiūrėti naujienų, nes bet kokie įvykiai pasaulyje: nuo karo iki prezidento sveikinimo naujųjų metų aš buvau verkti. Mokykla, kurią lankiau 90-tieji metai, buvo viena iš labiausiai nusikalstamų mokyklų mieste, taigi ten tam tikra prasme teko išgyventi. Būdama silpniausi ir jaunesni klasėje, man taip pat pavyko gauti atleidimą nuo fizinio lavinimo pamokų, kurios užtikrino mano nepritarimo nuomonę.

Sėkmingai baigiau mokyklą, nuėjau į koledžą, bet po pirmųjų vasaros atostogų metų man kilo viena problema. Aš nusprendžiau plaukti per mūsų vietinę upę ir nevertinęs savo rezervo, kai mačiau atgal. Vietoj to, kad atsipalaidavau ir melo ant vandens, aš panikąu ir pradėjau natūraliai nuskęsti. Aš labai gerai prisimenu panikos jausmą, kurį pakeitė kvailas abejingumas. Ir prieš išvykdamas po vandeniu amžinai, man pavyko šaukti "pagalbą, gerus žmones". Aš buvau išgelbėtas mano brolio, kuris plaukė į priekį. Kai aš išėjo iš vandens, buvau drumstas, ir nematau beveik nieko. Kaip girtas, aš nuviliau į namus ir užmigau ten.

Netrukus pamiršau apie šį atvejį. Bet po mėnesio vakare mano temperatūra klastingai pakilo. Termometras kukliai pranešė, kad turėjau 37,2, nors jausmas buvo lygus 39,0. Tada aš maniau, kad man buvo šalta, tačiau nebuvo šaltų simptomų. Kitą dieną temperatūra nemanė, kad krito. Ir per ateinančius šešerius metus ji ilgai nepaliko manęs.

Po maždaug trijų dienų prasidėjo galvos svaigimas. To, kad aš tikrai galėčiau manyti, kad aš praradau sąmonę. Aš kreipėsi pagalbos į vietinę kliniką. Tai buvo rugpjūčio viduryje ir šiluma buvo baisi. Mano 100 metų senelės-kiaulpienės, kuri pasirodė esąs vietinis gydytojas, mano skundai dėl galvos svaigimo ir temperatūros sakė: "Tai, mano brangus, jūs kenčia nuo karščio, aš taip pat nerimauja...". Ir ji atsiuntė mane namuose, net nenurodydama elementarių analizių.

Visiems suvokėme kasdienį gyvenimą VSD-Schnick. Temperatūra elgėsi neprognozuojamai. Ji padaugėjo apie 4 valandas po pietų iki 37,5, o tada chaotiškai šoktelėjo ant termometro padalijimų, kankindamas savo kūną. Tokie lašai paženklino mane išties, ir aš gulėjau ant lovos, žiūri į lubas ir klausau skambėjimo ausyse.

Tada aš beveik nusiaubau mano motinos gatvę. Ji tai rimtai įvertino. Per pažįstamus, mes sugebėjome susitikti su vienu geru bendrosios praktikos gydytoju regiono ligoninėje. Suinteresuotoja (ir visiškai nemokama) ištyrė mane. Aš išlaikiau testus, įskaitant gilius kraujo tyrimus. Viskas buvo normalu - jokių infekcijų, uždegimo, patologijų pėdsakų. Terapeutas pasiūlė, kad temperatūra duotų skrandį ir liepė man imtis bifidobakterijų. Aš rūpestingai juos naudojo keletą mėnesių, tačiau jie pasirodė netinkami jiems pagal IRR.

Be to, man pirmą kartą diagnozuotas osteochondrozė. Tai buvo staigmena. Kaklo slankstelių nestabilumas leido įtarti galvos svaigimo priežastis. Buvo paskirta injekcija minkštoje vietoje (du kartus per du švirkštus), o ortopedijos chirurgas man pasakė, kad reikia atlikti gimnastiką, ir kad aš pakelčiau nuo grindų iki 30 kartų. Eh, jei klausčiau pastarojo patarimo.

Netrukus mano terapeutas prarado susidomėjimą manimi, nes temperatūros priežastis negalėjo būti nustatyta. Po šimtų versijų ji, remdamasi straipsniu Vokietijos medicinos žurnale, pasiūlė, kad temperatūra pakiltų nuo nereguliarios formos žandikaulio. "Na, tuomet", - sakė ji, mąstydama rankomis, "išmokyk su ja gyventi!" Ir ji norėjo sėkmės. Žinoma, jei nebūtų gyvas dalyvavimas tame pačiame metais, būčiau buvęs beviltiškas, bet ramus ir rimtas man padėtų manęs neatsisakyti.

Dėl osteochondrozės man buvo uždrausta eiti į bet kokius sportinius renginius ir buvo paleistas iš kūno kultūros instituto.

Skausmo ir siaubo metai

Lygiagrečiai su gydymu prasidėjo mano sunkumai mano asmeniniame gyvenime ir studijose. Aš negalėjau eiti į paskaitą. Lengviausias dalykas buvo tada, kai miego nepakankamai - tuomet pojūčius galėjo nuraminti. Ataskaitos ir kalbos prieš auditoriją tapo siaubo, kurio negalima apibūdinti. Kartais ataskaitoje buvo būtina nurodyti blogą jausmą ir skaityti medžiagą sėdint. Klasės kompiuterinėje klasėje pasirodė dar vienas kankinimas - aš negalėjau tvirtai sėdėti ant kėdės - nuolat "vadovavau" galva. Kai kompiuteris jautėsi taip blogai, kad pabėgau nuo klasės ir nuvyko namo. Mano galva plaukdavo vertikaliai, ir aš tiesiog prilipino prie namų sienų, kad nebūtų kritimo. Sesijos be įprastų studentų susijaudinimo mane nužudė tiesiai. Viename egzaminate man atrodė taip blogai, kad aš savanoriškai pirmasis atsakiau be paruošimo, atsakiau kažką iš vietos ir gavo "puikus" drąsos. Manęs beprotybė buvo būti bibliotekų skaityklose - galų gale jie negalėjo būti palikti greitai, pirmiausia reikėjo išleisti knygą ir įdėti ženklą į skaitytojo lankstinuką...

Net ir tada aš pastebėjau vieną keistą dalyką: temperatūra pakilo situacijoje, kai man nervavo.

Aš likdavau vieni su savo distonija. Skirtingai nuo daugumos VSD-Schnick'o, aš greitai nusiraminou ir nesidėjau nepastebėtų diagnozių. Nepamirškime, kad terminas IRR man buvo nežinomas. Aš patikėjau gydytojams daugiau nei dabar. Buvo, žinoma, laikotarpiai, kai buvau tikras, kad turiu vėžį ir AIDS, o Dievas žino, kas dar. Tačiau kaip laikas, aš ne tik nemiriau, bet ir išmokau gyventi su savo simptomais.

Mano draugai pasitraukė nuo manęs, nes negalėjau išeiti - aš pradėjau purtyti ar svaigti. Tuo metu man patiko roko muzika, netgi atliekama vietiniuose koncertuose, o dabar šie koncertai nustojo džiaugtis ir tapo kankinimu. Pabandyk žaisti su VSD scenoje (buvau būgnininkas). Gerai, kad auditoriją daugiausia sudarė ne per daug blaivus gerbėjai, taigi niekas nepastebėjo, kad buvau apleistas.

Bijau baimintis autobusais - kai aš blogai pajutau autobusą ir važiuodavau namo beveik be sąmonės. Kirpykloje aš patirdavau tokį gėdą, kai pradėjau prarasti sąmonę kirpėjoje - turėjau kažką daryti apie silpną kaklą ir vaistus. Aš nelaikau 4 metų berniukoje. Mano plaukai augo ant pečių - visi manė, kad aš jį išaugau dėl ideologinių priežasčių, bet iš tikrųjų buvau siaubingai bijodamas kirpėjų.

Santykiai su priešinga lytimi nutiko absoliučiai nė, kai vaikščiojau su mergina, o ne užsiėmė flirtavimu. Aš galvojau, kaip nusiųsti savo namuose nepastebimai ir neprarasti sąmonės.

Išeiti iš simptomų buvo literatūra ir kompiuteris. Aš daug skaityti. Bibliotekose aš paimdavau knygas iš lentynų atsitiktinai. Vėliau, kai pradėjau uždirbti pinigus, surinkau gerą savo biblioteką, kurioje, pavyzdžiui, keli mitai apie mitologijos istoriją. Kai aš nusprendžiau sudaryti visų knygų, kurias aš perskaičiau, sąrašą ir netrukus paliksiu tūkstantį.

Tais metais tėvai nusipirko man kompiuterio. Kadangi visą laiką praleidau namuose, greitai įsisavinau kompiuterį. Bandydamas nukreipti galvą nuo kankinimų, aš pradėjau programuoti: mokiausi žymėjimo ir žiniatinklio programavimo kalbos. Visos šios žinios nebuvo veltui ir vis dar tarnauja man gerai įvairiose mano gyvenimo srityse.

Karo prievartais man buvo didelis smūgis. Aš buvau tinkamas tarnauti tėvynei. Gydytojai nepriėmė skundų dėl galvos svaigimo ir temperatūros. Net ir mano nedidelis svoris (48 kg) nepasireiškė kliūtimi: "mes užtvindysime parašiutą, o jūs paprastai sveriate", - medicinos tarnybos gydytojai juokėsi. Tačiau turėjau įtarimų dėl inkstų problemų, išskyrus distoniją. Ir baigiau egzaminą ligoninėje nefrologijos skyriuje. Čia pagrindinis gydytojas katedros susidomėjo mano temperatūra. Ji nusprendė patikrinti, ar mano blogai išnykęs subfebrilo būklė neduoda inksto. Aš dvi savaites šlapinosi į skirtingus indus (įskaitant metodą, kai reikia šlapintis kas keturias valandas per dieną). Dėl to diagnozė buvo tokia: inkstai nesusiję su temperatūra. Gydytojas griežtai pažvelgė į mane, pavadino ją dekadentu ir patarė man būti pozityviau ir atsikratyti kai kurių mano nemalonių įpročių. Beje, aš tada skaitau "The Possessed", ir gydytojas, pamatęs, ką aš skaitau, rekomendavo mane su Dostojevskiu susieti. Ir vėl, aš nekreipiau dėmesio į vertingus patarimus.

Tačiau aš niekada nepasiekėme kariuomenėje. Tikėtinos inkstų problemos buvo nesuderinamos su karine tarnyba.

Aš blogėjau ir blogiau. Aš nukrito į užsitęsusią depresiją. Prasidėjo baisios nemigos laikas. Aš pradėjau gerti alkoholį - prieš tai (iki 21 metų amžiaus) aš visai nevalgavau alkoholio, maniau, kad būčiau išmintingas ir blaivus žmogus. Mano aliu ir įvairiais tonikais buteliu buvau jaučiamas kaip žmogus. Alkoholizmas išgelbėjo mane žvalgybos, atsakomybės jausmą ir... skrandžio, kuris yra mane gyvenimas, aš nemanau, kad dideles dozes alkoholio ir vesti juos į trumpiausią kelią.

Kaip ir anksčiau, aš bandžiau aplankyti gydytojus, tačiau jiems buvo mažai naudinga. Būdamas vienu registratūroje vietiniame geros privataus gydytojo ir nustatančią N nnuyu sumą rublių EKG, aš girdėjau gydytojas pasakė mano mama ", jis turės šimtus gramų degtinės po pietų..."

Kai jie net atvedė mane į raganą. Ji šnabždė kažką per mane ir važiavo per mano krūtinę su muilo gabalėliu arba akmeniu. Ir tada ji pasakė, kad jos nebuvo, bet viskas bus gerai.

Pirmas žvilgsnis

Antruoju distonijos metais aš pasveikino medicinos ir sporto klinikos gydytoją. Ji pažvelgė į mano gimdos kaklelio sekcijos nuotraukas ir rekomendavo užsiėmimų, skirtų stiprinti nugaros slankstelius, rinkinį. Iš pradžių aš nekreipiau dėmesio į pratybas, bet kai tik nusileidou namuose po baisaus atakos gatvėje. Ir tada, ašaromis į akis, aš nuėjau į sportą.

Šie pratimai buvo neįtikėtinai sunkūs. Jie turėjo būti padaryti ant grindų, gulėti ant nugaros, ant skrandžių, ant kelių. Būtent tada aš supratau, kaip silpnas mano stuburas - aš galėčiau atlikti vieną pratimą ne daugiau kaip du ar tris kartus. Dviejų kambarių butuose, išskyrus mane, gyveno mano tėvas, motina, brolis ir katė. Dirbau pratimai du kartus per dieną - ryte ir vakare - ant grindų didelėje patalpoje. Jie vaikščiojo praeiti, praėjo per mane, juokavo mane, katė maniau, kad žaidžiu su ja ir šiek tiek ausiu. Aš aštriai išsiugdau stuburą. Man nesvarbu, mano galvoje gimė mintis: jei viskas bus taip blogai, bet kokiu atveju, pratybas nepakenks ir bent jau sustiprins nugarą. Praėjus maždaug vieneriems metams, aš maniau, kad galvos svaigimas labai sumažėjo. Ir galva nebebuvo verpimo, bet atsirado nuovargio ir subrendimo būklė. Aš tikrai susiejau sunkių formų galvos svaigimą su nugaros treniruotėmis per šiuos pratimus. Vėliau, kai tik aš pajutau, kad diskomfortą į nugarą ar kaklą man nuvedė - aš užsiėmė pratimais. Ir visada veiksminga.

2002 m. Vasarą (tiksliai nepamenu), aš turėjau operaciją pašalinti apendicitą ir buvo išsiųsta gyventi šalyje su katinu. Ten atsitiko visiškai idiotiška mintis. O ką daryti, jei einate? Ir kadangi nuobodulys vis dar buvo toks, aš pradėjau eiti per mišką tris kilometrus ryte ir vakare. Visi vietiniai šunys mane verčiavosi, grybų rinkėjai nuramino, tačiau po dviejų mėnesių aš nustebau, kad be dusulio man bėgo trys kilometrai. Tada jis praleido kitą ratą tarsi ir vėl be dūmų. Tai tikrai buvo mano šokas. Aš jau seniai prarado tikėjimą savo kūno sveikata. Ir tada staiga paaiškėjo, kad buvau beveik rekordinis. Mokykloje fizinio lavinimo pamokos man buvo skausmingiausia mankšta, ir visą savo gyvenimą buvau įmušta į galvą, kad bėgikas man buvo šiek tiek figos, švelniai tariant. Tačiau, kaip paaiškėjo, malonus malonumas paleisti ir kvėpuoti laisvai ir ramiai, pilnas krūtines, jausdamas malonią įtampą raumenyse. Per rudenį ir žiemą po šių klasių niekada neturėjau šalčio (tai man buvo nesąmonė), o IRR simptomai praktiškai manęs nekenčia.

Tačiau distonija grįžta. 2003 m. Rašiau diplomą. Aš pats sukėliau distoniją: sėdėjau namuose ir nieko nedarau. Kasdienio režimo, kompiuterio ir interneto stoka, pernelyg didelis alkoholio vartojimas padarė juodą elgesį. Aš buvau padengtas daugiau nei bet kada. Aš vėl atsinaujinusi gimnastika, bet tai nepaaiškino. Galite be galo žavi, ir net pasakys, kaip aš išgyveno dar metus kaip savo pirmojo laipsnio, kaip ieškoti darbo, jis rado drąsos eiti į kirpyklą ir plaukai pirmą kartą per ketverius metus.

Aš turiu darbą. Čia man pasisekė. Ji buvo šalia namo ir reikalavo sėdynės prie stalo - jokių kelionių, verslo kelionių ir kitų dalykų. Be to, netgi galima atsikrauti dėl blogos sveikatos. Tačiau darbas buvo nervingas ir daug laiko - kartais tiesiog nebuvo laiko galvoti apie distoniją. O darbe mano kompleksai ir baimės pradėjo siaubti. Aš pradėjau įgyti pasitikėjimą savimi ir atsakomybės jausmą.

2004 m. Nemalonūs galvos skausmai ir širdies plakimas (paskutiniai prasidėjo po beprotiško ataskaitinio laikotarpio darbe) privertė mane kreiptis į neuropatologą. Ji pasirodė esanti labai melancholiškas daktaras - ji man atrado vitaminas į raumenis ir parašė diagnozę kortelėje: Vegetos-kraujagyslių distonija. Tai buvo diena, kai susipažinou su mano priešo vardu. Atkreipkite dėmesį, kad prieš tai aš nežinojau, kad su manimi ir buvo praleistas prielaidose. Dabar aš turėjau bent vardą.

Tas pats neurologas atsiuntė mane į chiropraktiką. Po to aš tikrai negaliu kalbėti apie vadovą. Viena vertus, "manekenas" man padėjo, po to, kai jaučiau, kad yra atgimęs. Bet terapeutas buvo dėdė, Kaukazo, sveika veido, kuris yra visiškai nesidomi ir net ne atrodo mano nuotraukas ir gimdos kaklelio stuburo nestabilumą. Jis nerija, sulaužė mane, kaip to norėjo, ir kiekvieną sesiją aš atsisveikinoiu su gyvenimu. Ir tada, po paskutinio "spaudimo" ant nugaros, tokiu būdu, kad visi kaulai sutrupė, o stuburas patenkino skrandį, aš atsikėliau ir linksminiuoju šoktelėjau į namus. Iki šiol nesu įsitikinęs, kad tokie eksperimentai su nugara yra visiškai saugūs, bet išgyvenau po dviejų savaičių vizito į vadovą ir džiaugiuosi tuo.

Visi, kurie skaito mano svetainę, žino, kad lankiausi homeopatinio gydytojo; Aš nežinau, ar jis man padėjo, ar ne, bet jam patinka pats gydytojas. Tačiau medikamentų sistema (pagal diagramas) atėmė mane, ir aš visiškai užfiksavau homeopatiją praėjus šešiems mėnesiams po gydymo pradžios. Be to, skepticizmas viršijo tikėjimą stebuklu. Šiuo metu aš turiu neigiamą požiūrį į homeopatiją, laikydamas jį pseudo mokslu.

Tada aš buvau uždengtas panikos priepuoliais. Aš prabudau nakties viduryje, aš buvau sumuštas didžiu drebučiu, o ryte negalėjau atsipalaiduoti. Aš kreipėsi į psichoterapeutą klinikoje. Aš negavau jokios pagalbos, išskyrus registravimą man brangusis antidepresantas. Perskaitysiu šio vaisto santrauką prieš perkant, nusprendžiau niekada vartoti antidepresantų. Šalutinis poveikis pasirodė blogesnis nei distonija. Be to, pasirodė, kad šis gydytojas yra vaistinės savininkas, kuris savivaldybės poliklinikos pastatu nuomoja kambarį, ir aš taip pat turėjau iš jo įsigyti vaistų. Likusiame sesijoje aš klausiausi psichoterapeuto skundų dėl mokesčių inspekcijos problemų. Pasibaigus sesijai, jis rekomendavo man Norbecovo sistemą (Norbeko žmonės lankė mūsų miestą - iš tikrųjų manau, kad jie labiau panašūs į sektą nei į sveikatos organizaciją).... Šis psichoterapeutas vis dar elgiasi mūsų mieste ir kiekvienais metais jis prideda naujausių psichologijos kursų užbaigimo diplomus.

Apsilankymas buvo paskutinis šiaudas. Aš nustojo tikėti gydytojais.

Aš nuėjau į verslą

Taigi, aš pradėjau karą prieš IRR. Su manimi buvo du stiprūs teiginiai:

  1. Fiziologiškai aš esu sveikas - tai patvirtino testai (o ne gydytojai).
  2. Kai aš esu ramus ir įsitikinęs, jaučiuosi geriau.

Iš pradžių aš pateko į internetą ir nustebinančiam radau ten vaikinai, turintys tokias pačias problemas kaip ir mano. Aš išsiųsiu laiškus visiems, su kuriais radau bendrauti. Kažkas man atsakė. Viena mergaitė iš Rygos atsiuntė man nuorodą į e-knygą "Iš IRR", Kurpatova. Tai buvo apreiškimas. Aš perskaičiau, ir mano širdis tapo ramus ir džiaugsmingas: aš ne vienišas ir aš gyvensiu. Distoniniai draugai pasirodė vis daugiau ir aš nusprendžiau padaryti nedidelį "satikitą", skirtą IRR. 2005 m. Vasario mėn. Atsirado svetainė anti-vsd.narod.ru. Svetainės ir forumo istorija, šiek tiek liūdna ir pamokanti, galima rasti skyriuje "Apie projektą". Dabar, kaip matote, ši svetainė tapo pilnateise šaltiniu savo domeno antidistonia.ru

Ieškodama informacijos apie distoniją, aš sukryžiuoju per daug literatūros, įskaitant ne tik medicinos leidinius, bet ir filosofinius bei religinius. Keista, kaip atrodo, visose knygose gydymo pagrindas buvo su narkotikais nesusiję metodai. Buvau susierzinęs. Ir jis toliau ieškojo savo tabletes. Tuo tarpu žmonės pasirodė svetainėje, kur sakė, kad jie buvo išgydyti iš distonijos. Tai yra Michael (apie jį yra straipsnis apie svetainę) ir Kashas (aš ilgai nesusijęs su juo). Kaip gydymo būdą jie naudojosi meditacijos praktika, kurią tuo metu visiškai negalėjau suprasti.

Tada aš galėjau atverti forumą, kuriame diskusijos metu dalyvavo gydytojai, be dainininkų-dystonikų. Jų pranešimai man atrodo tušti. Jie parašė apie narkotikų minimumą ir maksimalią veiklą.

Iš medicinos knygų atnešė mane į psichologijos literatūrą. Greitai kramtydami psichologijos pagrindus, aš įžengiau į taikytinas sritis. Ir čia aš susitikau teigiamą psichologiją ir NLP. Pagal šį straipsnį aš konkrečiai nenurodysiu, kaip tiksliai NLP ir kiti panašūs padėjo man (išsamiau parašiau atskirame straipsnyje "NLP ir VVD"). Aš pasakysiu vieną dalyką - aš pradėjau keistis.

Kai supratau, kad mano gyvenimas buvo neteisingas ir juokingas. Ir supratau, kad to neturėčiau kentėti. Mano praeitis man atrodė vertinga ir naudinga patirtimi. Supratau, kad atėjo laikas visiškai pakeisti požiūrį į gyvenimą, į kitus, į save.

Visa tai yra gana abstraktus, bet mano dienoraštyje ir tinklalapyje apskritai bandau išmokti tokį būdą ir parodyti kitiems galimas kryptys.

Taigi aš sustojo nervintis dėl smulkmenų. Aš tapo visiškai ramus, linksmas ir draugiškas. Aš sustodavau, įžeidžiau idiotai, apskritai aš sustojo vertinti žmones kaip asilus. Iš mažų gyvenimo dalykų buvo savi ironija ir malonumas. Pakeistas ir požiūris į išpuolius. Dabar, užuominuojant pragarą iš atakos, aš juokavo sau ir bandė atsipalaiduoti. Gėrė žalios arbatos ir išsiblaškė daugiau įdomių dalykų. Vietoj to, kad vakarais sėdint namuose ir matuojant temperatūrą, aš bandžiau kažkur eiti pro gatves arba dūmų barą su gyva muzika.

Mūsų forumuose daug davė maisto. skirta distonijos problemoms spręsti. Bendravimas su dystonikomis, aš pradėjau daug suvokti žmonių požiūrį į savo kūnus, pamatyti klaidas, kurių nepastebėjau savyje, nors aš patyriau visiškai tą patį aklumą.

Kartą 2006 m. Žiemą man buvo blogai šalta. Kovas mąstė mane iki balandžio mėn. Aš gėriau visus galimus vaistus, bandė garstyčias ir liaudies gynimo priemones. Aš atsitiktinai atėjau į straipsnį apie kontrastingą sielą. Netikėtai į galvą įsivyravo obsesiška mintis - ar aš galiu ar ne? Vieną dieną aš pateko į dušu ir padariau. Aš prisipažįstu - prisiekiu, bet kūnas buvo linksmas. Aš pradėjau ruoštis dušu kiekvieną rytą prieš darbą ir po darbo. Ir jis bandė ne tik techniškai atlikti apipurškimo ritualą, bet ir patirti malonumą. Pasirodė, kad dušas turėtų būti imamasi tik su tam tikru teigiamu požiūriu, kitaip jūs tiesiog gausite šaltai. Kosulys dingo per dvi dienas. Bet kartu su kosuliu trūko kažko kito. Aš iš karto nesuvokiau, kad nejaučiu temperatūros svyravimų. Tiesą sakant, septynerius metus su jais pripratėjau ir bet kuriuo metu galėjo vienos dešimtosios laipsnio tikslumu pasakyti atitinkamą savo kūno temperatūrą, kuri džiaugėsi gydytojais. Ir dabar man atrodė, kad temperatūra dingo. Aš skubiai ją išmatavau. Ne, tai buvo, brangioji - 37,2. Bet aš to nejaučiu. Wow, aš maniau...

Tarp krūvos knygų apie IRR, aš atėjau visoje frazė kaip autogeninis mokymas. Dėl kokių nors priežasčių šis metodas buvo pasiūlytas gydyti distoniją. Prieš metus, aš vadinu jį raganavimu ir padariau kryžių ženklą, turint omenyje Michael patirtį cigongui, kuri, mano nuomone, yra tas pats, bet nuo tada aš pradėjau atidžiau skaityti patarimus, kurie nėra susiję su medicina. Man kainavo daug, norėdamas rasti gana aiškią ir išsamią literatūrą apie autogeninį mokymą. Ir mano pastangos buvo apdovanotos. Aš atėjau į popierinę Kay Kermani knygos versiją, taip pat sugebėjau gauti keletą gerų AT instrukcijų iš interneto. Kruopščiai ištyrus viską, aš pradėjau paslaptingas autogeninio mokymo formules. Tai tikrai sunku, todėl nemanykite nieko. Maždaug pusės metų kovojau su savo mintimis, lipdama iš visų įtrūkimų. Pabandykite tyliai meluoti mažiausiai penkias minutes, kartodamas frazę "Aš esu ramus" - tai neveiks. Jūs tikrai atsikratysite svetimų minčių kelio. Be to, buvo nemalonių autogeniškų išmetimų, kurie išvedė mane iš ramybės būsenos ir netgi baugino mane. Kiekvieną dieną 10 minučių ryte ir prieš miegą aš nuolat bandžiau patekti į autogeninę būseną. Ir jis nepastebėjo, kaip per metus jis sužinojo ne tik tai padaryti, bet ir sugebėjo normalizuoti kūno temperatūrą, slėgį, ramus širdies plakimas ir mąstyti. Jūs suprantate, kad su šiuo įgūdžiu temperatūra nepasiliko mano kūne. Ne, net ir dabar ji kartais gali pakilti iki 37. Bet tai tik iki to, kai sužinosiu. Ir kas paneigia, kad sveikas žmogus nepasitaiko dienos temperatūros svyravimų. Taigi, karštis mane paliko vieną dieną...

Kažkas manęs kankina. Labai nemalonūs asteniniai išpuoliai. Tai yra, kai griauna baisus mieguistumas ir silpnumas. Aš bandžiau veikti. Bet mieste man tikrai to nepatinka. Ir aš nusipirkau dviračiu. Paskutinį kartą važinėjau prieš 10 metų. Ir po darbo ar savaitgaliais, atskirai ar su draugais, aš pradėjau daryti dviračių lenktynes. Pirma, šalia namo, tada toliau ir toliau. Paskutinį kartą sugebėjau išvykti iš keturių kilometrų. Ir visiškai nėra panikos priepuolių ar skausmingų pojūčių. Astheniniai išpuoliai lėtai išnyko į praeitį, o 2007 m. Vasarą maniau, kad aš galėčiau tamsiai pašaukti save sveika.

Be kitų dalykų, mano pačių silpnumas pradėjo mane pikti. Aš buvau toks silpnas, kad negalėjau atsikratyti grindų daugiau nei penkis kartus. Na, - pasakiau sau, žiūrėdamas į mano paskutinius pasiekimus, - pamatysime. Daugelis teigia, kad jūs negalite sūpynės namuose. Aš išsiuntė tokius įgaliotinius. Jis susilaukė 1,5 kg hantelius, išsiplėtėlius (ant metalinių spyruoklių, kurie vis dar stengėsi nutrūkti ir labai skausmingai susižaloti ant nugaros), rasdavo gimnastikos treniruotes internete ir pradėjo "svorį" vakarais savo kambaryje. Žinoma, 1,5 kg svorio aš greitai tapo neįdomu ir pradėjo sverti hanteliai. Kai aš ištraukiau grindą 25 kartus, aš jaučiau neįtikėtiną pasididžiavimą...

Na ir kaip dabar manote, ar aš atsigavo nuo IRR ta prasme, kuria jūs suprantate žodį "išgydyti"? Vargu. Iš VSD atsikratiau. Kaip atsikratyti senų šiukšlių. Ir norėdami tai padaryti, turite išvalyti savo galvą. Kitaip tariant: jums reikia pradėti ne su gydytojais, bet su savimi. Keisti save, keisti požiūrį į aplink jus esantį pasaulį. Dėl idėjos, ką turėtumėte, aš patarsiu skaityti vieno žinomo žmogaus straipsnį http://mankubus.livejournal.com/614420.html#cutid1.

Šiuo metu aš susiduriu su nemalonomis sąlygomis, kai aš turiu nerviauti dėl šeimyninių problemų ar problemų darbe, taip pat "dešra" su įvairiais atmosferos svyravimais. Tokiais atvejais buvau išgelbėtas baltojo vyno arba tiesiog miego. Pvz., Jei mano darbe ataka paimta iš darbo, aš bandau gauti puodelį žaliosios arbatos ir tyliai atsipalaiduoti, apribodama judumą, kol jaučiuosi geriau.

Kaip ir visi kiti, aš linkusi į tingumą. Yra laikotarpiai, kai viskas paliekama, ir aš pasineriu į savipusiškumo ir depresijos bangas. Aš sąžiningai bandau išspręsti šią problemą, tobulindama valios griūtis, kurio trūksta. Nepaisant to, kad aš, kaip darbingo žmogaus, noriu nuolat miegoti ir svajoti apie atostogas.

Dabar labai domiuosi šiuolaikine psichologija, tokiomis kaip NLP, BSFF kryptys, skaityta literatūroje apie Miltoną Ericksoną (kurio psichoterapijos praktika labai paveikė mano supratimą apie žmogaus smegenų galimybes). Aš taip pat reguliariai lanku minėtą forumą, kuriame aš galiu paklausti apie kažką ir gauti atsakymą.

Po daugelio abejonių ir netikėjimo aš paėmėu qigongą. Iš pradžių aš ką tik perskaičiau ir studijuoju. Tada bandė. Tiesą sakant, šiandien kovojau ne su IRR, bet su visomis lėtinėmis ligomis. Deja, su amžiumi mes netampa sveikesni. Čigongas staiga pasirodė esantis vietoje. Galų gale aš tikrai jaučiu didelį potencialą šioje sudėtingoje gimnastikoje. Straipsnio atnaujinimo metu mano qigong praktika trunka apie metus su pertraukimais ir, galbūt, netinkamu kompleksų atlikimu, nes netoliese nėra meistrų - turiu mokytis per bandymus ir klaidas. Apie savo patirtį studijuojant qigongą rašiau skyriuje "Dmitry's Cabinet". Aš primygtinai rekomenduoju išbandyti viską, įskaitant "VVD-shnik".

Dėkojame už dėmesį. Taip pat galite susisiekti su manimi el. Paštu.

Pagarbiai, Dmitrijus. 2008 m. Rugsėjo 23-25 ​​d. Atnaujinta 2011 m. Rugpjūčio 22 d

Jūs Taip Pat Gali Patikti

Cosmopolitan

Subtilus klausimas: 7 geriausi intymūs higienos produktaiIntimate hygiene gels tema yra gana delikaška, tačiau tai nėra priežastis ignoruoti juos. Mes surinkome 7 geriausių gelio, tinkamų kasdienei priežiūrai, taip pat pasakykite, kodėl jie visais reikalais yra, ir kodėl šioje situacijoje geriau nenaudoti įprasto muilo.

Spuogai plaukuose

Bet koks odos išbėrimas yra signalas kūnui, kad kažkur įvyko gedimas. Toks uždegimas visada yra skausmingas, ypač jei yra spuogai ant galvos. Vyrams, susijusioms su trumpais kirpėjimais, bėrimai iškart įsimena akis.